肩周炎跟长时间不运动有很大的关系，长时间不运动导致肩部疼痛，肌肉萎缩，所以在平时生活中要适当地进行肩部运动，防止肩周炎的发生。肩周炎患者可以通过局部封闭来进行治疗，同时搭配针灸、热敷、理疗等方法，服用活血化瘀的中草药，治疗效果会更好。肩周炎要特别注重日常护理。

你好，肩周炎的自我治疗主要是锻炼，并且持之以恒，效果比较理想 肩周炎的出现实际上是肩部周围的肌肉劳累或者受凉造成的，由于肩部的肌肉较多，其中任何一块肌肉出现问题均会带来疼痛或者不适，所以无论是否治疗，必须进行自我的功能锻炼，常用的像摸墙锻炼，就是逐渐的锻炼改善肩部的肌肉，是比较常用有效的自我治疗方法，可以试用

肩周炎的自我治疗主要是锻炼，并且持之以恒，效果比较理想肩周炎的出现实际上是肩部周围的肌肉劳累或者受凉造成的，由于肩部的肌肉较多，其中任何一块肌肉出现问题均会带来疼痛或者不适，所以无论是否治疗，必须进行自我的功能锻炼，常用的像摸墙锻炼，就是逐渐的锻炼改善肩部的肌肉，是比较常用有效的自我治疗方法，可以试用