美国心脏病协会《循环》杂志近日刊登的一项研究表明，生气的时候锻炼身体，心脏病发作风险会比平时高数倍，尤其在晚6点和半夜12点，心脏病发作风险最大。
加拿大安大略省麦克马斯特大学教授安德鲁·史密斯：极端情绪和过度的体育锻炼都会使血压升高、心率变快，同时心脏供血减少，而这对已经因长斑块而变狭窄的血管影响尤其严重，从而引发心脏病。常规体育锻炼对身体有益，还能预防心脏病，但如果人们处于愤怒或沮丧等情绪中，希望通过锻炼来缓解压力的话，那就不要超出平时正常的运动量。
预防心脏病食物
坚果类
杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，对预防心脏病十分有益。薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康，有利于预防心脏病。黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防心脏病。
每天吃3个核桃，患心脏病的可能性会降低10%。其奥妙在于核桃油脂中的70%为亚油酸等不饱和脂肪酸，亚油酸可将体内的胆固醇排挤到体外。
黄豆
是常见的预防心脏病的食物。黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。玉米：玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂；玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。
马铃薯
该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等有助于预防心脏病。
芹菜
芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够有效预防心脏病。
心脏年龄测试方法：
首先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A
然后连续做20个标准鞠躬（频率适中），测出脉搏数B;休息1分钟，再测脉搏数C。
将三次脉搏数相加，用总和减去200，再除以10，即（A+B+C-200）/10，得数与标准对比，判断心脏的健康程度。
判断标准：
0—3之间，心脏强壮；
3—6之间，心脏状况良好；
6—9之间，心脏状态一般，多加关注；
9—12之间，心脏不是很健康，应关注心脏问题；
12以上，心脏状况堪忧，应尽快去医院检查，并采取相应的措施。
