日常生活中,很多人都有头疼的毛病,说不出来是什么大病,疲劳、感冒、吃太油腻……都有可能引发头痛,让人忍无可忍。最近的一项研究则发现,通过低碳水饮食,能够有效降低偏头痛发生的风险。来自意大利的研究者们向志愿者们提供了“高脂肪,低碳水”的食物,从而强制使机体消耗脂肪,而非碳水化合物。结果表明:该方法能够在第一个月内有效降低头痛发生的数量。
养成科学的饮食习惯固然重要,但当头痛难忍影响到工作和生活,我们该怎么办呢?
偏头痛的缓解方法
梳摩痛点:将双手的十个指尖,放在头部最痛的地方,像梳头那样进行轻度的快速按摩,每次梳摩100个来回,每天早、中、晚饭前各做1次,便可达到止痛目的。
揉太阳穴:每天清晨醒来后和晚上临睡以前,用双手中指按太阳穴转圈揉动,先顺揉7~8圈,再倒揉7~8圈,这样反复几次,连续数日,偏头痛可以大为减轻。
热水浸手:偏头痛发作时,可将双手浸没于一壶热水中(水温以手入水后能忍受的极限为宜),坚持浸泡半个小时左右,便可使手部血管扩张,脑部血液相应减少,从而使偏头痛逐渐减轻。
吃含镁食物:偏头痛患者应经常吃些含镁比较丰富的食物,如核桃、花生、大豆、海带、橘子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜等,这对缓解偏头痛症状有一定作用。
饮浓薄荷茶:取干薄荷叶15克放入茶杯内,用刚烧开的开水冲泡5分钟后服用,早晚各服1次,对治疗偏头痛也有一定作用。
中药塞鼻:取川芎、白芷、炙远志各15克焙干,再加冰片7克,共研成细粉后装瓶备用。在治疗偏头痛时,可用绸布包少许药粉塞右鼻,一般塞鼻后15分钟左右便可止痛。