如果在过去的一个月里，这一题所列症状从未出现，评0分；出现1—2次，评1分；出现3次或3次以上，评2分。

1）想事干事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。

2）翻来覆去睡不着，或恶梦不断，或频频醒来，以至于次日感到精力不足。

3）看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。

4）处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。

5）为自己的生活常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已做完的事，已想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。

6）身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。

7）很烦恼，但不一定知道为何烦恼；干其它事常常不能分散对烦恼的注意，也就是说烦恼好像摆脱不了。

8）情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。

9）易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。

10）怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。

11）心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐抖动等。

12）觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对，但事过之后能有所察觉，似乎自己太多疑和钻了牛角尖。

12题共得分在2分以下说明你心理健康；3～5分就可能有些问题了，有条件时应找一下心理医生；如在6分以上，就不要犹豫，赶快找个心理医生。

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