您好，瑜伽呼吸和调息是为了更好的冥想。而我理解冥想的目的是为了入定。进入一种高度专注的状态。而在这之前必须让身体安稳下来。另外调息或者瑜伽呼吸的同时也在调心。心灵宁静了后续才可以展开。当意识集中在呼吸中时，会放下其它的杂念。至于瑜伽呼吸我觉得他算调息的一种。而调息是个很广的概念。你冥想的最终目的是要达到行走坐卧境界不失。就是你的专注度在日常生活中与在训练时是一样的。

　催眠暗示在人类的生活中具有很大作用。当人在清醒状态下暗示虽也有作用，但在催眠状态下，暗示的内容进入潜意识领域更具有强大而持久的威力。在催眠状态下的暗示，不仅能够改变身体的感觉、意识和行为，而且还可以影响内脏器官的功能。 指导意见： 冥想是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。在冥想期间，人们也许集中在自己的呼吸上并调节呼吸，采取某些身体姿势（瑜伽姿势），使外部刺激减至最小，产生特定的心理表象，或什么都不想。两者还是有一些区别的！

练瑜伽对心脏有好处，练习瑜伽可以降低患心脏病的风险因素(如高血压和高胆固醇)，对于预防心脏病是一种非常好的锻炼方式，练瑜伽可以使呼吸过程得到调节，将更多的氧气输送到人体部位，导致血压降低。另外，排除了年龄、性别等因素，研究最终结论称，参加瑜伽锻炼确实会提升脑功能。这种需要人们集中精并且冥想的活动，将会提升人们在其他工作上的大脑功能。