每天户外活动2小时可预防近视
据台湾“中广网”12月4日报道，英国专家指出，一天在户外活动两个小时，可有效防范近视。
英国伦敦大学研究人员访谈了3000多名65岁以上的人。这些访谈者从14岁起，每天都会在阳光最强的时段，即早上9点到下午5点或早上11点到下午3点，在户外活动。
结果发现，14到19岁期间常晒太阳的人，比其他人近视的机率小两成。到二十几岁时，他们近视的机率则比同龄人小三成。进一步分析还发现，常晒太阳的人，即使读到大学，也比较不易近视。
专家说，阳光中的紫外线、户外看远距物品都是防止近视的好方法。所以他们建议，人们要常接触阳光、看远方，少碰电子产品。
近视眼现在在临床上是比较常见的，与人民的生活环境长期接触手机以及电脑，而且接触户外活动的时间比较少，都有一定的关系。预防近视眼的形成，主要就是养成良好的用眼习惯，每用眼40分钟左右需要休息一会儿，另外多参加户外活动，多向远处眺望。最好能够保持户外活动的时间，每天在两小时左右。
其实近距离用眼过多只是原因之一，临床中近距离用眼很少但近视加深很快的小朋友也很多见。国外有调查研究显示，阳光下的户外活动过少可增加近视的患病率和进展，每天增加1个小时左右阳光下的户外活动，基本上可以降低近视率10%左右。为了预防和减缓近视，她建议儿童应多进行阳光下的户外活动。祝身体健康。
在自然光线照射下，人体会产生多巴胺，这种物质可以抑制眼轴增长，从而抑制近视度数增长。如果阳光下的户外活动过少，会造成近视加深较快。目前研究表明，阳光下的户外活动时间不够，是促进近视形成最重要的环境因素，每天增加个小时左右阳光下的户外活动，基本上可以降低近视率0%左右。祝身体健康。
