你好：每天早上起来，吃上一顿既快捷又营养的早餐，就是关爱自己的开始哦。尤其很多OL，她们总是在外面搞定自己的早餐甚至是一日三餐。你知道，不吃早餐人会很快衰老的，还有，不良早餐还会导致发胖。所以，关爱自己就从关心早餐开始。　　第一道早餐谱：脱脂牛奶一杯，烤全麦面包两片，番茄一个。第二道早餐食谱：银耳莲子粥一碗，用低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做三明治一份。西餐里叫三明治，中餐就叫肉夹馍啦。所谓“营养早餐”，应包括以下4种食物，最好不少于3类：　　1、谷类食物——面包、米饭（粥）或馒头　　2、动物类食物——鸡蛋或肉类　　3、牛奶或豆浆等大豆制品　　4、新鲜蔬菜和水果

割了双眼皮通常是可以吃三明治，还是不要一次性吃的太多。双眼皮主要是在局部做一个切口，然后将多余的皮肤或者是脂肪切除掉，再用美容针缝合，能够有效的改善眼部的形状，可以使眼睛看上去更加有精神。在做完双眼皮手术之后眼睛部位可能会受到损伤，要注意合理的饮食，可以适当的吃一些三明治，并不会对伤口的恢复造成很大的影响。

患者的饮食结构非常的不合理，一般早晨的热量站整个热量的30%左右，这种情况这种情况每天的热量是不足的，这种情况固然不会发胖，但可能会引起胃病，如胃溃疡，十二指肠溃疡，建议规律饮食。炒河粉，沙县拌面，蒸饺，三明治，肉松面包都有油脂偏高的问题，这类型早餐的热量高、油脂高，最好少吃，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。