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冬季穿衣保暖讲究“上薄下厚”

转载 来源: 人民网 2017/1/9 16:48:52

冬天要保暖,但也有所侧重,这就是所谓的“上薄下厚”。

头部虽然只占身体重量的10%,但它的散热,却占全身散热的40%。头部是不怕冷的,因为在中医中,头为“诸阳之汇”,是阳气聚集之处,因此不怕冷,也不用戴过厚的帽子,否则很容易捂出一头大汗倒招致受凉感冒。

但是脖子不一样,脖子后面有三个受风的要穴。受风寒可能引起感冒发烧,也可能导致颈椎病。很多人感到神经性头疼、后背疼、肩膀疼,而且经久不愈,多是颈部受凉引起的。所以,冬天戴围巾比戴帽子更重要。

至于“下厚”,则是针对距心脏远的下肢而言。下肢的血液供应不及上身,特别是不爱运动的人,心脏机能没被充分开发,下肢经常发冷。这种人单靠穿衣时“下厚”都未必管用,应当针对下肢发冷进行治疗,比如每天热水泡脚,在肚脐上,以及肚脐下的“关元”、“气海”穴做贴敷或者艾灸。针对这种症状,一般都要用补肾阳的药物,比如“金匮肾气丸”和“附子理中丸”。这些药物都用到了附子,附子是中药中温阳药之首,它的提取物还能在心功能衰竭时,用来给虚弱的心脏助力。对于下肢不温的人,可以通过附子增加心脏功能,加强对下肢这种远端组织的供血。

(责编:张晓萌 )

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相关问答
Q:春天宝宝穿衣原则是什么啊?该怎么为宝宝保暖啊?

春捂秋冻,下厚上薄,不过温度平均在15度以上就不用捂啦,根据天气情况适当增减衣服,出去带个外套,冷了随时穿托,别穿那么厚。要得小儿安,三分饥和寒。我家两个宝宝一直这样,所以自我感觉抵抗力什么都比较强啊。

Q:冬天如何给宝宝穿衣?

多妈妈觉得宝宝在冬天穿的衣服只要能保暖就行了,所以把宝宝包裹得密不透风,其实这并不是一个好办法。冬天给宝宝穿衣要讲究科学,不是冷不着宝宝就可以的。那么冬天该如何给宝宝穿衣呢?一、给宝宝穿贴身内衣很多妈妈忽略了宝宝的内衣,其实内衣对宝宝的皮肤感觉尤其重要。宝宝需要穿柔软的棉内衣,这样不仅可以吸汗,而且还能让空气保留在皮肤周围,阻断了体热丢失,宝宝不容易生病,所以内衣一定要柔软贴身。二、掌握穿衣的多少半岁以内的新生儿产热能力不足,应给他多穿点。大一点的宝宝冬天的衣服不能穿少了,也不能穿得太多,太多了一旦活动便会出汗不止,也会着凉。要知道宝宝是还是过冷,可以经常摸摸他的小手和小脚,不冰凉的话就说明他们的身体是暖和的。三、讲究衣服质量宝宝的肌肤柔软,小的刺激也可能引起皮肤过敏。所以在冬天为宝宝制作或者买毛衣时,选购的毛线最好选用专门为宝宝生产的毛线,不要选择含马海毛、兔毛的毛线,因为容易脱毛,吸入到宝宝气管和肺内会引起疾病。不要给宝宝穿化纤衣服,冬天宝宝皮肤容易干燥,而化纤衣服易产生静电,会加重皮肤的干燥和不透感。毛衣不要贴身穿,不要穿高领毛衣或绒衣,容易引起颈部瘙痒和荨麻疹。四、注意宝宝的鞋袜宝宝的袜子必须干爽,空气比水的保暖性高很多,如果宝宝的袜子潮湿,挤掉袜子里的空气,宝宝就容易着凉。宝宝的鞋子要合脚,过大的话会使脚上热量散失,太小的话会把鞋子和袜子的棉絮、纤维绒毛挤压结实,从而影响了鞋内静止空气的储存量而不能很好地保温。所以鞋子应该稍稍宽松一些,质地为全棉,穿起来柔软。五、外衣要宽松保暖外出时,宝宝的外衣要宽松、能档风保暖,如棉防寒服、羽绒服等,使宝宝活动灵活方面。外衣的面料要柔软,材料的保温性能,主要看填充物的成分比例。保暖性能最好的是羽绒、羽毛,其次是棉,化学纤维材料保暖性能最差。六、注意宝宝的额外穿戴出门的时候最好给宝宝戴上帽子,这样可以维持体温恒定,因为宝宝很多热量是由头部散发的,帽子的厚度随气温降低而加厚,但不要给宝宝选用有毛边的帽子,因为会刺激宝宝的皮肤。不要经常给宝宝戴口罩或用围巾护口,经常这样就会降低宝宝上呼吸道对冷空气的适应性,缺乏对一些疾病的抵抗力。而且,不要用围巾来护口,围巾的纤维和细菌可引起宝宝哮喘,也容易影响宝宝肺部换气。另外,妈妈们给宝宝选择衣服的时候,要确定衣服要易穿脱,如背心和前开的毛织物,宝宝一出汗就可以马上脱去多余的衣服,冷了就马上加上,这样宝宝就不易生病了

Q:银屑病患者要注意哪些护理问题

春季是感冒多发的季节,假如牛皮癣患者穿衣过于单薄,很容易就会引起感冒、受寒,进而促使牛皮癣复发恶化,对于病情不利。春季牛皮癣患者养生,千万注意需要避免穿衣过于单薄,建议牛皮癣患者春季采取下厚上薄的穿衣模式,注重腿部以及脚部的保暖,以免落下受凉的病根。

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