据媒体报道，日本少女偶像团体“私立惠比寿中学”成员松野莉奈8日在家中昏迷，送往医院后不久就不治身亡，年仅18岁，疑是因为平均每天只睡3小时的不正常作息、工作太过劳累导致的“过劳死”。
“过劳”后往往会出现头晕，头痛，不定向的肌肉疼痛或者关节疼痛，失眠多梦、记忆力减退，过于紧张或者焦虑等等。
从医学上解释，“过劳死”是因为工作时间太长，劳动强度增加，导致自身可能潜藏着的一些疾病急性恶化，往往这些疾病都是猝不及防，难以预料的，救治不及时就有可能会导致死亡。其中，导致过劳死的基础疾病大多数是由心血管疾病引发的，直接促成“过劳死”的五大疾病是：心肌病、脑出血、冠状动脉疾病、高血压、心脏瓣膜疾病。
春节假期刚过，你是否已经开始了紧张忙碌的工作？在紧张忙碌工作之余，你是否做到了关注自身的健康问题？在投入紧张的工作之时，应当警惕如何避免因为工作繁忙或者压力大导致的“过劳”现象。
过劳死真的很难避免吗？记得在很多年前，某电视台也报道了一则年轻人过劳死新闻，同时电视台发动广大观众讨论预防过劳死的办法。不过，媒体的这种做法容易给人一种误导，好象过劳死真的没有好办法能够避免。如果从医学角度讲，会将过劳死视为疾病，要找病因、要捕捉发病前的预兆，要确认基础疾病（如冠心病等）。然而在实践中，人们很难掌握与这些内容相关的信息，于是从医学的角度，人们对于预防过劳死无从下手。
其实，人们要想预阻止过劳死悲剧的不断发生，不应依赖医学手段，因为预防过劳死主要不是一个医学问题。过劳死发生的高危人群往往是那些长期超负荷劳作的人群，这类人群多数没有基础性疾病（如冠心病等），他们往往会为了按时完成工作指标而拼命持续工作，其强度之大，远远超过自身的承受能力，严重透支了自身的体能与脑力，心脑会因此骤然停止工作，结果表现为猝死。通过上述分析，不难看出，每个人的适应能力与承受能力都是有限的，超过这个极限就会引发猝死。至于这个极限是什么，有何标志，这只能由每个人自己来把握，因为没有统一发生过劳死的标准，每个人的承受能力也不一样。说到底，要靠自身的保护意识来预防过劳死的发生。只要让过劳死高发人群认清过劳死发生机理，从而树立明确的防范意识，这种预防不需要什么医学知识，人不要为钱而玩命，感到累得不行了，坚持不了了，就坚决地停一停，歇一歇，只有这样，才能轻松避免过劳死。
27个征兆暗示“过劳”
1、经常感到疲倦，忘性大；
2、酒量突然下降，即使饮酒也感觉不到有滋味；
3、突然觉得有衰老感；
4、肩部和颈部发木发僵；
5、因为疲劳和苦闷失眠；
6、一点小事也会烦躁和生气；
7、经常头痛和胸闷；
8、发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；
9、体重突然变化大，出现“将军肚”；
10、几乎每天晚上聚餐饮酒；
11、一天喝5杯以上咖啡；
12、经常不吃早饭或吃饭时间不固定；
13、喜欢吃油炸食品；
14、一天吸烟30支以上；
15、晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；
16、上下班单程占2小时以上；
17、最近几年运动也不流汗；
18、自我感觉身体良好而不看病；
19、一天工作10小时以上；
20。星期天也上班；
21、经常出差，每周只在家住两三天；
22、夜班多，工作时间不规则；
23、最近有工作调动或工作变化；
24、升职或者工作量增多；
25、最近以来加班时间突然增加；
26、人际关系突然变坏；
27、最近工作造成失误或者发生人际关系不和。
