老人是低睡眠质量高危人群
3月21日是第17个世界睡眠日。昨日市精神卫生中心、市安定医院睡眠调查项目主要负责人及该院老年科专家指出，老人睡眠质量与慢病密切相关。
市安定医院副院长徐广明介绍，该院调查数据显示，本市社区人群平均睡眠时间为7.93小时，60岁以上老年人是低睡眠质量的高危人群。
该院老年科主任王永军介绍，该院睡眠质量流行病学调查数据显示，长期睡眠不足，可致人体免疫系统、机体抵抗力和记忆力下降，诱发或加重原有慢病，如糖尿病、高血压等。
该院睡眠门诊主任张新军认为，老年人不必拘泥于每晚睡眠时长，只要睡到次日精神旺盛，头脑清醒，就说明睡眠已足够。
能够理解你的心情，你本身睡眠质量就不好，要知道睡眠不好，是容易诱发身体上的疾病的，这是万病的一个根源，睡眠不好通常是与神经系统方面的病变有关，也不仅仅是压力大的问题，身体不好就容易出现感冒，感冒就会出现嗜睡，要解决这些问题，首先是需要解决睡眠的问题。找家好点的医院神经内科检查一下。
考虑缺钙了,可以服用伊可新维生素AD滴剂,和丐立得复方碳酸钙颗粒,效果比较好的。补钙和补维生素D必须同时补,维生素D是钙离子被人体吸收的载体,没有维生素D再多的钙也不吸收；。
一般来说睡眠质量不太好的话，可能是神经衰弱，植物神经功能紊乱的原因导致的，还有可能是近期太过劳累，压力太大，建议您睡前喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，有帮助睡眠的作用，必要时在医生的指导下适当的服用营养神经的药物进行调理，平时还要注意做好保养，适当的锻炼身体，增强体质。
