你好，想要达到轻松的分娩，想减轻疼痛，可以选择水中分娩或者是需要听医生的，定时起来活动，你不要因为肚子疼痛而一直躺在床上，需要在医生的指导下，适量活动，这样可以加速产程，顺利分娩，降低疼痛的时间。如果对疼痛特别敏感的人，也可以选择无痛分娩。

你好，想要减轻分娩时的疼痛,可以按摩腹部，按摩腹部，让自己轻松一些，放松一些，这样可以缓解深呼吸。如果对疼痛特别敏感，可以选择做无痛分娩，也就是说在麻药的情况下，进行分娩，这样会大大减轻产程进展时的痛苦。是从腰椎给麻药，让下半身痛觉减轻。在宫口开全的时候再停止用药。

分娩的疼痛可以通过泡温水澡的方式来进行缓解，因为水具有浮力这样能够抵消部分的地心引力，进而能够促进孕妇扩张宫颈口来缓解紧张的情绪，可以间接的降低分娩的疼痛，来缩短分娩的时间。另外在疼痛的时候，可以通过拉玛泽呼吸法进行放松。如果疼痛实在无法忍受的话，可以选择无痛分娩。