在潮湿的季节，出汗过多，夜间失眠的人群要注意了，这些不好的表现已经告诉你阳气有损了，下面就来看看如何避免阳气受损？

怎么判断阳气是否损伤

损伤阳气的因素

最大的罪魁祸首--寒凉，无论是空调房还是冷饮，内外交加的寒性都可能损伤体内已经不足的阳气。

避免措施

室内空调温度不宜低于26℃，且要调成除湿模式。

其次是湿浊，大量进食海鲜、牛羊肉、油脂高的食物都会造成体内湿浊的蓄存，从而使外湿内湿呼应，出现头晕乏力，腰腿困重，甚至呕恶腹泻。

避免措施

宜少食多餐，进食应清淡，细软好消化，适当多吃一些有祛湿健脾作用的食物，比如冬瓜、丝瓜、薏米、莲子、扁豆等；避免暴饮暴食，减轻心脏负担，诱发疾病的发生。

怎么判断阳气受损、湿浊郁积呢

一是看舌苔

每天晨起刷牙前看看舌苔。如果出现明显的白腻或黄腻苔，或者早晨嗓子里有痰，都是胃中有的表现，需要格外注意近期的饮食。

二是观察大小便

如果出现小便不畅，或大便粘腻就是阳气损伤，湿浊困扰的情况。

总结：这几点是预防阳气受损方法，希望能帮助到大家，减少身体患病的机会吧。

（责编：张晓萌 ）