1、饮食保肾 能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。一般针对肾虚喝九味御圣茶，喝过的都觉得不错。 2、按摩固肾 足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。 3、锻炼强肾 进行适当的体育锻炼，利于健身强肾

你好，肾虚腰痛，按揉的穴位还是比较多的，例如可以按揉肾俞穴，关元穴，三阴交穴、八髎穴、气海穴等。在进行穴位按摩的同时，可配合服用一些滋补肾阳的中药，如四子填精胶囊。四子填精胶囊有补肾温阳，强筋健骨的作用，适用于肾阳虚引起的腰膝酸软，头晕耳鸣，神疲乏，失眠健忘，服用方法为：口服，一次5粒，一日3次，用药前请谨遵医嘱。

早泄是在性生活过程中，勃起的阴茎还未插入阴道或刚插入阴道很快射精，不能使女性达到高潮，使性交不能进行下去。 中医认为肾藏精，精藏于肾，过多的房事会导致精气外泄，从而出现早泄的症状，建议对症服用一些补肾药物，且在治疗上结合贴敷德众腰肾膏穴位补肾，加强补肾效果。腰肾膏来源于在《慈禧光绪医方选议》的“毓麟固本膏”，过去属于皇家帝王宫廷补肾专用药，现已改良制成更加方便外贴的穴位补肾膏药。使用时每次三贴，分别贴于脐下关元穴和腰部两侧腰眼穴，同时发挥药物和穴位的双重作用。通过刺激这两个强肾穴位，使局部温度增高，毛细血管扩张，其中具有补肾止痛功效的药物通过皮肤、穴位吸收后，可循经络直接作用于肾脏之上，从而起到补肾固元、温肾助阳，补肾固精的功效。 此外，注意劳逸结合，性生活不能太频繁，然后锻炼身体，养成良好的生活习惯是非常重要的。