连续骑行最好不超过1小时
据报道，一部图文并茂的英文版丝路骑行游记今年初在中国大陆出版。台湾山河探险协会近日专门在台北举办推介活动，书中记录了一位台湾女孩陈萱2009年（当时才6岁）和父母骑单车、壮游丝路的76天艰辛旅程。
对于骑行相信很多人都不陌生，骑行旅途中大多数人会感受到独特的心境与别样的风景，但是骑行也需要注意健康的方式和骑行时间，骑行不当也会“受伤”。
专家支招如何骑行更健康
骑行需掌握正确的姿势
有专家表示，骑单车是一种很好的有氧锻炼方式，值得大力推广。不正确的骑行方式也会影响健康。骑单车应根据自己的身高选择适合车型，调整车座的高度；在骑行时双肘关节应自然弯曲，身体稍微前倾；双下肢在伸直位时，膝关节稍微弯曲。
连续骑行最好不超过1小时
也有专家表示，连续骑行时间最好不要超过一个小时。长时间使用同一种姿势骑行，会导致肌肉紧张，造成腰椎、颈椎、腕关节、膝关节等部位的劳损。此外，城市里路况复杂，尤其天气不好时，视野会受影响，需要格外小心，以免发生意外。
可以每天热敷患处促进血液流通，多吃些活血化瘀清热解毒的食物，如葫芦、鲫鱼、墨鱼、黄瓜、西瓜、乌梅、菠萝、苦瓜、绿豆等，要减少运动量，不要吃辛辣刺激性的食物，多喝热水多休息，多吃些新鲜的水果和蔬菜，促进代谢才好。
你好，这种情况建议用消毒液消毒的，可以用双氧水冲洗和碘伏消毒的，不要让伤口沾水，注意皮肤卫生的，最好是去打针破伤风针的，要清淡饮食的。
你好，曙光瘀血痹片是辽宁华润本溪三药有限公司生产的中药，其说明书的主要内容有：1、成份：乳香、威灵仙、红花、丹参、没药、川牛膝、川草、当归、姜黄、香附、黄芪，2、性状：为薄膜衣片，除去薄膜衣显黄棕色，味辛、微甘。3、功能主治：活血化瘀，通络定痛，用于瘀血阻络的痹证，症见肌肉关节疼痛剧烈，多呈刺痛感，部位固定不移，痛处拒按，可有硬节或瘀斑。4、用法用量：口服，一次5片，一日3次，或遵医嘱。5、禁忌：孕妇禁用；注意事项：有出血倾向者慎用。意见建议：曙光瘀血痹片的批准文号是国药准字Z20050762，患者在购买时要核对一下，以免买到假药而耽误治疗。类风湿关节炎患者切勿任意进行推拿，按摩，拔罐等传统关节疼痛的治疗方法，以免造成病情加重，造成无法弥补的伤害或延误治疗的黄金时机。
