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最好的长寿药根本不需要花一分钱

转载 来源: 凤凰中医 2017/5/2 15:40:13

健康长寿是每个人的愿望,有一些人相信身边的不少广告,购买一系列产品,其实最好的长寿方法,在于自身的坚持。双脚是人体的健康之根,多走路可以刺激脚底穴位,能舒筋通络,活血顺气,强身健体。而且多走路能促进血液循环,调节大脑皮层的活动功能,缓解压力。为了自己的健康每个人最好平均每天步行六千步,大约一个小时的时间。体质弱一些或者有慢性疾病的人,可以步行30分钟。

研究发现,睡眠时间为7小时的人,更长寿。睡眠质量好不仅神清气爽,工作和学习的效率相对较高。自然能延年益寿了,睡眠时间随着年龄的增长而发生变化,随着年龄的增长,身体逐渐发育完善,而且我们的神经细胞会随着年龄的增长而减少。

睡眠质量差,最好晚餐尽量少吃辛辣刺激性的食物,养成良好的睡眠习惯。晚餐一定要少吃,并且不要吃的太油腻,吃的过多或太过油腻,会使胃肠道的负担加重,引起消化不良,睡眠质量变差。容易引起血压不稳定。喝咖啡一定要限量。即使白天喝的过多咖啡,也会引起晚上睡不好觉。睡眠障碍还对生殖系统有重要影响。如果长期睡眠障碍,不仅会增加2型糖尿病和心血管疾病的发病风险,并导致肥胖、心理压抑等一系列问题。保持良好的心情,每天坚持运动,饮食规律都是健康必不可少的。

(责编:张晓萌 )

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相关问答
Q:长寿区治疗肺动脉高压哪个医院好?

长寿区治疗肺动脉高压的医院可以到长寿区人民医院,长寿区中医院挂号就诊,如果长寿区当地医院没有设备或是资质进行治疗的,可以到最近的三甲医院,医学院校的附属医院等大医院就诊。肺动脉高压指肺动脉压力升高超过一定界值的一种血流动力学和病理生理状态,肺动脉高压首要治疗是针对基础疾病和相关疾病,吸氧治疗。目前临床上应用的血管扩张药有钙通道阻滞药、前列环素及其结构类似物、内皮素受体拮抗药及磷酸二酯酶抑制剂等。严重患者需要手术治疗、肺移植等治疗。

Q:长寿区治疗肺结核哪个医院好?

长寿区治疗肺结核的医院可以到长寿区人民医院,长寿区中医院治疗,如果居住当地医院没有设备或是资质进行治疗的,可以到最近的三甲医院,传染病医院,医学院校的附属医院等大医院就诊。肺结核是由结核分枝杆菌引发的肺部感染性疾病,可侵及许多脏器,以肺部结核感染最为常见。常用杀菌药中异烟肼、利福平为全杀菌药,链霉素、吡嗪酰胺为半杀菌药。常用抑菌药如对氨柳酸钠、乙胺丁醇、卡那霉素、卷曲霉素、丙硫异烟胺、氨硫脲。新药如利福喷丁、丁胺卡那霉素、力排肺疾、氟氧沙星、环丙沙星等。

Q:长寿区治疗慢性胃炎哪个医院好?

长寿区治疗慢性胃炎的医院可以到长寿区人民医院,长寿区中医院,长寿区当地或附近地区的中心医院,医学院校附属医院。慢性胃炎是指由各种不同原因引起的胃黏膜慢性非特异的炎症性病变,药物治疗包括胃黏膜保护药、促胃动力药、抑酸药等。中药治疗慢性胃炎具有可明显改善症状、对机体进行全面调理等优点。患者一定要思想乐观、精神松弛、心情愉快。

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