高考落下了帷幕，寒窗苦读多年的考生们，从高强度的复习备考到充分享受闲暇自由时光，稍稍把握不好，巨大的落差会导致“高考后综合症”。

有专家表示，每年高考结束后到成绩公布前的这段时间，是考生心理问题的高发期，也是某些学生放纵自己、透支身体的高发期，被称为“高考后综合症”。这时的家长，对“心重”的孩子要多多体谅和开导；对“放鸭子”的孩子也要严格管教，以防发生不测。

如何应对高考后综合症？

首先，家长要告诉孩子过度放松的危害及预防措施。考后焦虑的孩子要学会自我调节，明白考试结果是不可改变的，过度担心只会给自己造成心理负担。成绩尚无定论，不要给自己套上恐惧的枷锁。况且高考只是一种选拔性考试，仅凭考试成绩不能反映一个学生的全部。

其次，家长要给予孩子关注。焦虑本身是对未来不确定性的一种担心，所以家长应多鼓励孩子，告诉孩子只要已经尽力，圆满完成了一个阶段的学习任务，不论成绩好坏，父母都为他感到骄傲。

再次，家长和孩子适当做些户外运动，徒步、健身、旅行……放松身心对缓解考后综合症十分有效。

此外，不仅孩子容易在考后产生焦虑情绪，家长也容易变得患得患失焦躁不安。所以在帮助考生对抗焦虑的同时，家长也要做好自我调节工作。不管孩子的高考成绩如何，他的未来都充满无限可能，所以要淡然处之。

（责编：张晓萌 ）