夏季心脏病高发如何护心广东省第二中医院“夏季养心”讲座开讲

夏季是心脏病的高发季，中医认为，夏季“壮火食气”易消耗心脏阳气，同时出汗过多自然易消耗心脏阴液，心脏阴阳受损，是导致夏季心脏病多发的原因。心脑血管疾病患者如何预防和养生安心度过炎炎夏日？

2017年6月21日夏至当天，在广东省第二中医院举办“中医健康行名医在身边”系列活动——“夏季养生重在养心”健康讲座。邀请广东省名中医、国务院特殊津贴专家、全国名老中医药专家传承工作室专家王清海教授、心血管科副主任医师黄培红博士为广大心脑血管疾病患者分享心血管疾病的中医药保健策略。

早上10点，讲座在门诊一楼大厅正式开始，吸引了众多中老年听众前来学习。家庭医生在线在现场了解到，本次讲座设有互动环节，为听众现场解答疑难问题。讲座现场气氛热烈，不少听众争先向专家提问，并获得专家耐心的回答与讲解。

防治动脉粥样硬化关键：管住嘴、迈开腿、找中医

讲座伊始，王清海教授用通俗易懂的语言为听众带来了《动脉粥样硬化与中医药防治》讲座，讲座上，家庭医生在线了解到，动脉粥样硬化就是动脉壁上有小米粥样的脂质沉积，是由于低密度脂蛋白胆固醇过多，慢慢沉积在血管壁上，在血小板、纤维素等参与下共同造成的。它使血管腔变得狭窄，引发各种心血管疾病。

王清海教授进行《动脉粥样硬化与中医药防治》主题讲座

王清海教授表示，动脉粥样硬化的血栓与斑块心是引发脑血管病的祸根，会引发中风、心肌梗塞、心绞痛、肾衰、脑供血不足、四肢动脉闭塞、促进血管性痴呆、缩短寿命等危害。

通过日常的正确生活干预，动脉粥样硬化可以有效得到防治。王清海教授表示，防治动脉粥样硬化要记住三句话：管住嘴、迈开腿、找中医。

首先，合理的饮食搭配对防治动脉粥样硬化起着重要的作用，患者平时可以多吃：大米、面粉、小米、玉米、荞麦面、薯类等主食；菜心、大白菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、白萝卜、莲藕、葱、姜、蒜等蔬菜；苹果、香蕉、樱桃、核桃、杏等瓜果；瘦肉、鸡肉、鱼肉、海参、鲍鱼、牛羊肉等肉类；以及山药、木耳、香菇、海带、香菇、木耳等。

而各种动物的内脏，如猪肾、猪肝、鸡肝等；各种皮类，如虾皮、猪皮、鱼皮、鸡皮；各种黄类，蟹黄、鹌鹑蛋、松花鸭蛋、咸鸭蛋、鸭蛋黄、鸡蛋黄等。这些每100克中胆固醇含量都在300mg以上的食品，对于防治动脉粥样硬化是不利的，应该尽量少吃。

王清海教授进行与听众现场互动

王清海教授表示，总的来说，防治动脉粥样硬化的饮食原则是：一日三餐不可少，每餐份量要管好，五谷杂粮皆有益，荤素搭配就行了。

其次，适当运动有利于防治动脉粥样硬化。其中走路对身体有巨大好处，是一种有益身心的锻炼方式。王清海教授表示，步行有利于锻炼心脏促进血流、加快代谢锻炼筋骨关节、增加肌肉弹性增强抵抗力和免疫力，还能愉悦心情，一举多得。

王清海教授分享道，“我们走路最好是晨走，避开日光强烈照射或者黑暗，步行的快慢由身体情况而定，时间最好在30-40分钟，感觉到全身出汗、身上轻松清爽为宜，根据每个人的具体情况，可以进行走路与跑步相结合。”

最后，中医中药在防治动脉粥样硬化有很好的效果。王清海教授表示，治疗动脉粥样硬化及斑块，血脉堵塞不通，中医通过行气、补气、化痰、活血，疏通气血，打通堵塞的血管、改善血液循环、改善各脏器的血供，实现预防和治疗中风、冠心病、心绞痛、心肌梗塞、猝死、高血压、心衰、心律失常、外周血管狭窄引起的麻木、四肢痛、脉管炎等效果。

高血压夏季保健注意这5要点

随后，黄培红博士为在场听众带来《高血压夏季保健要点》的专题讲座，从各个方面为高血压患者提供了夏季的保健策略。