夏至是自然界阳气最旺盛的节气，根据“春夏养阳”的理论，在夏至时节应注意固护人体阳气，维护身体机能。中医认为，阳气随汗液宣发会导致阴阳俱损；此外，不要贪凉饮冷，这会导致外寒侵袭，损伤人体阳气。夏季养阳，应注意不要出汗太多。

夏季选择棉质透气衣服

炎炎夏日，女性更需要“热养”。女性的热适应比男性差，尤其是体质比较寒的女性，更该注意穿衣保暖。女性阳气不足，又以血为用，女性更要注意补阳气，因为气能生血。因此，夏日里女性要特别注意保暖。

如果外出，要选择吸汗的衣服，最好是棉质的，要柔软、透气。穿的少而透气，利于皮肤的呼吸，汗液易于蒸发，带走体温，不易中暑。尽量选择浅色系为主的衣服，因为浅色可以反射太阳光，会让人感到凉爽。另外，胸罩和腰带不宜束缚过紧，衣服一定要勤换勤洗。

（责编：张晓萌 ）