（1）穿戴个人防护用品。在高温环境工作的人要做好个人卫生防护，穿的工作服应该宽大、轻便，工作服的质地要结实、耐热、导热系数小、透气性能好，还要能反射热辐射。要根据不同作业的需要，配备工作帽、防护眼镜、手套、鞋盖、护腿等个人防护用品。在露天的作业者应戴宽边草帽、遮阳隔热帽或通风冷却帽，最好涂上防晒霜。 （2）合理安排作息制度。高温作业要尽可能缩短劳动持续时间，可采取轮换制的方法，增加工间休息次数、缩短作业时间、延长午休时间等，不要通宵熬夜，保证充足睡眠要在工作地点附近设置工间休息室或凉棚，这些休息的地方应有供水设备、风扇及半身淋浴装置等。 （3）注意补充饮食营养。高温环境作业时，人的体消耗大，食欲减退，因此饮食一定要合口味，要保证充分的热量和营养素。要多吃含钾丰富的食物，如牛肉、绿叶菜、水果等。还要适当多吃些瘦猪肉、酱牛肉、鱼、鸡和豆制品等食物，这些食物蛋白质含量较高，而脂肪含量较低。还应该多吃些生冷蔬菜和新鲜水果，如凉拌西红柿、黄瓜、小萝卜等。可少量多次喝淡盐水以补充盐份，喝些凉茶、绿豆汤等清凉饮料。 （4）适当使用药物预防。可使用藿香正气水、十滴水、仁丹、暑症片、清凉油、避瘟散等防暑药物。 （5）及时救治中暑人员。若发现先兆中暑或轻症中暑患者，应迅速将患者转移到阴凉通风处，解开腰带，敞开衣服；用湿毛巾敷头部，扇风；也可以针刺足三里、内关、太阳、风池等穴。对于重症中暑患者在快速降温的同时，应尽快到医院就医，不可在宿舍硬撑。

高温环境最容易发生职业性中暑，如夏季露天作业人员、锅炉工、纺织印染工、厨房师傅等。当作业场所气温超过34℃时，而且又不通风时，就很容易发生中暑。劳动强度过大、持续时间过长、缺乏工间休息、过度疲劳、睡眠不足等，更易诱发中暑。很多职业的工作环境为持续高温、高湿和强热辐射，如工作者劳动时间过长或劳动强度过大，又缺乏很好的防暑降温措施，极易发生中暑，严重的会危及生命。因高温作业而引起的中暑，属于国家法定的职业病，可享受与工伤同样的治疗和赔偿待遇。

连续的高温很容易导致中暑等夏季系列疾病，因此大家都要有所准备，尤其是旅游、外出时。其中，7类人群应特别小心——— 　　1、老年人：由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅，易被暑热侵袭。 　　2、婴幼儿：各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪比较多，对散热不利。 　　3、心血管病患者：炎热天气会使交感神经兴奋，加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的，他们体内的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑。 　　4、糖尿病患者：机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量已经积蓄在体内，但病人的自觉症状却出现得较晚，易引起中暑。 　　5、患一些感染性疾病的患者：因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑。 　　6、营养不良的人：因为营养素的缺乏使血压下降，反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱而中暑。 　　7、高温作业者：长时间暴晒，很容易中暑。