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学习、减肥、戒烟……这些习惯让你更长寿!

转载 来源: 生物谷 2017/10/17 16:59:16

最近,英国爱丁堡大学的科学家进行的一项大型研究,鉴定了一些生活方式和基因对寿命的影响。

研究表明,超重的人体重每增加1千克,预期寿命将缩短2个月。此外,教育也能导致更长寿命,在学校之外每多学习1年,寿命会增加近1年(咦,增加的寿命都用来学习了)。

其他的关键发现有,那些放弃吸烟的人、喜欢放飞自我不断接受新体验的人预期活得更长。

爱丁堡大学的科学家分析了超过600000人的遗传信息和他们父母的寿命。由于人们从父母身上分别得到一半的遗传信息,因此团队可计算各种基因对寿命预期的影响。

生活方式选择一定程度上受到DNA的影响,例如,一些基因与更多的酒精摄入和上瘾关联。

他们设计的方法能排除那些由独立但有关联的因素协同造成的生活方式与寿命的联系,这将使他们能够明晰准确的哪一个生活方式因素会使人寿命更长或更短。

他们发现,吸烟和其他肺癌相关性状对缩短寿命有最大的影响。例如,据计算,终生保持一天吸一包烟者的预期寿命将平均缩短7年。但是吸烟者如果放弃吸烟,他们的预期寿命最终会与从未吸烟的人一样。

身体脂肪和其他与糖尿病相关的因素同样对预期寿命有消极影响。

爱丁堡大学亚瑟学院总理事Peter Joshi博士说:"我们的研究估算了生活方式选择与寿命的因果关系。我们发现平均来讲,减轻1千克体重能增加2个月的预期寿命。

该研究也鉴定了两个新的影响寿命的DNA差异。第一个差异在一个影响血胆固醇水平的基因里,它能减少约8个月寿命。另一个是在一个与免疫系统相联系的基因里,它能增加约半年的寿命。

数据从来自欧洲,澳洲和北美的25个独立的人口科学研究中提取,其中包括英国生物样本库-一个着眼于遗传和生活方式对健康和疾病的影响的大型研究。

爱丁堡大学亚瑟学院的Jim Wilson教授说:"大数据和遗传学的力量使我们能够比较不同行为和疾病对寿命的影响,并能区分它们只是有联系还是有因果效应。"

这项研究发表在Nature Communications期刊上,由英国医学研究委员会(MRC)提供资金支持。

(责编:张晓萌 )

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相关问答
Q:什么习惯会让人活得长寿?

长寿是人类共同的追求,虽然长生不老是不可能实现的愿望,但是健康长寿还是可以追求的。众所周知,在日常生活中,很多不良的生活习惯是造成人体患上疾病,以致寿命减少的原因,由此,在生活中培养良好的习惯才能让人更健康长寿。 一般而言,以下几个习惯有利于身体健康发展,能让人活得长寿: 1、运动。生命在于运动,由此我们看出运动对健康的影响是很大的,坚持锻炼,适当多做些健身运动是保持健康之躯的有效措施。通过运动排出汗液来消除体内的毒素,促使了新陈代谢,运动还可做到有效减肥和增强免疫力。 2、保证充足的睡眠。这是健康长寿的一大要素,睡眠是生命的需要,所以人不能没有睡眠,而且每天缺少的睡眠还要补上,否则会受到惩罚,就像欠债一定要还一样。因此,一定要注意按时作息,保证充足的睡眠时间。 3、多喝水。水是生命之源,也是长寿的第一要素。很多疾病是由于摄入水不足引起的,要想健康、长寿,就要养成勤饮水的好习惯,也可以适量摄取果汁、各种汤品,增加水分的摄入。 4、良好的饮食控制。日常的饮食对人体是很重要的,也是保证长寿的关键。正常人的饮食结构必须像一个金字塔,以充足的早餐为基础,接下来是吃好午餐,晚餐绝对要少,就像金字塔的塔尖,还要多吃坚果和干果,少吃薯条和油炸零食。 5、乐观面对生活。快乐生活,消除烦恼也可延年益寿,欢笑是压力的克星。别再为小事忧虑,让生活更加轻松些,不要背上不必要的负担,乐观的人更易产生长寿的信念。 如上所述,拥有一些良好的生活习惯确实利于身心的健康,从而实现长寿的愿望。

Q:夏季减肥最快速的方法秘诀?还是长寿今生营养餐包?

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

Q:长寿的秘诀是什么?

想要长寿的秘诀应该是养成良好的生活习惯,良好饮食习惯,保持积极乐观和心态,适当的体育锻炼等,如不要过度劳累,保证充足的睡眠,清淡饮食,保证营养均衡,晚上不吃不易消化的食物,不急躁,不动怒,随时保持心情舒畅,多参加集体活动等。还建议养成定期体检的习惯。

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