糖尿病的发生与很多因素都有一定关联，但日常生活中我们可以通过采取一定措施来避免患糖尿病的风险；2017年5月份，刊登在Diabetologia杂志上的研究报告中，来自芬兰的科学家发现，怀孕或泌乳期间母源性的Ω-3多不饱和脂肪酸或许能够帮助保护高风险1型糖尿病婴儿免于患病；此外，来自奥塔哥大学的研究人员通过研究发现，一种本土天然的益生菌或能够降低女性妊娠糖尿病的风险，同时还会降低个体的空腹血糖水平。
那么如何有效降低机体患糖尿病的风险呢？本文中小编整理了近期多篇热乎儿的研究报道，与大家一起学习！
【1】The Lancet Dia Endocrinol：Ω-6多不饱和脂肪酸或能有效降低个体患2型糖尿病的风险
doi：10.1016/S2213-8587（17）30307-8
近日，来自悉尼乔治全球健康研究院的研究人员通过研究发现，摄入富含Ω-6多不饱和脂肪酸（以下简称Ω-6）的饮食能够明显降低个体患2型糖尿病的风险，相关研究刊登于国际杂志The Lancet Diabetes & Endocrinology上。本文研究中，研究者阐明了Ω-6的潜在健康效益，Ω-6主要存在于豆子、植物油（比如大豆油和向日葵油等）和坚果中，临床建议，人们日常应增加摄入富含Ω-6的食物。
研究者Jason Wu表示，我们的研究表明，饮食中的简单改变或许就能够保护机体免于患上2型糖尿病。本文研究的参与者都能够进行健康饮食，而且其在日常饮食中也并未被给予饮食指导；其机体中含有高水平的Ω-6，同时患2型糖尿病的风险较低。近来大量研究都非常关注Ω-6的负面健康效应，比如诱发炎性疾病风险增加的炎症等。
研究者发现，相比血液中亚油酸水平较低的人群而言，血液中亚油酸水平较高的人群或许未来患2型糖尿病的风险会降低35%，亚油酸是主要的Ω-6脂肪酸。文章中，研究者对来自10个国家的39740名成年人的20项研究数据进行了深入地分析，其中随着研究的进行，参与者中有4347名个体患上了糖尿病，包括不同年龄段的个体，这些个体在研究开始时并没有2型糖尿病的症状。
【2】BMJ：服用他汀类药物会提高患II型糖尿病的风险
DOI：10.1136/bmjdrc-2017-000438
最近一项研究表明，长期使用他汀类药物以降低血脂以及缓解心血管疾病，会导致患II型糖尿病的风险的上升。相关结果发表在最近一期的《BMJ Open Diabetes Research & Care》杂志上。
这一发现是基于对美国境内的3234名参与实验的患者进行研究得出的。
这项长期性的临床试验观察了患者在接受生活方式改变的措施之后是否会出现体重的降低或II型糖尿病高危群体在接受甲福明二甲双胍（一种抗糖尿病药物）治疗之后是否会出现症状的延迟或缓解。在这项试验中，参与者接受了统一的健康饮食以及锻炼，但实验组进行了生活方式改变外加抗糖尿病药物治疗，另一组则仅仅进行了对照处理。
【3】Am J Epidemiol：6万人长达11年跟踪研究证实：吃肉会增加糖尿病风险
DOI：10.1093/aje/kwx156
相比以肉食为基础的饮食而言，以植物为基础的饮食方式普遍被认为能够更加有效地抑制糖尿病的发生，但并不是所有的肉类都会均等地影响个体患糖尿病的风险，近日，一项刊登在国际杂志American Journal of Epidemiology上的研究报告中，来自杜克-新加坡国立大学医学院 （Duke-NUS Medical School）的研究人员通过研究发现，大量摄入红肉和禽肉或会明显增加个体患糖尿病的风险，这或许部分归咎于这些肉类中血红素铁的水平较高，相关研究或能帮助有效制定膳食建议来降低人群糖尿病的风险以及慢性疾病给国家带来的健康负担。
文章中，研究者在1993年至1998年共招募了63257名年龄在45至74岁之间的人群进行研究，随后研究人员对参与者进行了长达11年的跟踪调查，结果发现，人群摄入红肉和禽肉和其患糖尿病风险之间存在一种正向关联，尤其是，相比摄入肉类水平较低的人而言，摄入水平较高的人往往患糖尿病的风险会增加（红肉：23%；禽肉：15%），而摄入鱼肉并不会增加个体患糖尿病的风险。
为了尝试理解摄入红肉和禽肉为何会增加个体患糖尿病的风险，研究人员调查了所有肉类中血红素铁含量和糖尿病风险之间的关系，结果研究者发现了一种剂量依赖性的正向关系；当调节了饮食中的血红素铁含量后，红肉和糖尿病风险之间的关联依然存在，这也就表明，红肉中存在的其它化学成分或许在增加个体患糖尿病风险上也扮演着关键角色，相反，禽肉摄入和糖尿病风险似乎并无关联，这就表明，这种风险或许归咎于禽肉中的血红素铁。
【4】Pediatrics：平均少睡一个小时或会增加儿童患2型糖尿病的风险
DOI：10.1542/peds.2017-0338
近日，一项刊登在国际杂志Pediatrics上的研究报告中，来自伦敦大学的研究人员通过研究发现，平均每晚少睡一个小时的儿童往往患2型糖尿病的风险较高，和2型糖尿病发病风险相关的因子包括较高的血糖水平和胰岛素耐受性等。
英国国家医疗服务体系（NHS）推荐的睡眠时间为10岁儿童睡眠时间为10个小时，而每天少睡一个小时的儿童往往患病风险较高；研究者Christopher G Owen教授表示，本文研究结果表明，增加睡眠年时间或许能提供一种简单的方法来降低个体早年间体脂的水平以及2型糖尿病的患病风险。增加个体儿童期的睡眠时间带来的潜在健康效益或许对于个体成年期的健康具有深远的意义。
这篇题为“Sleep Duration and the Risk of Type 2 Diabetes”的研究证实了研究人员此前的研究结论，此前研究人员通过研究阐明了较短睡眠时间和体脂水平较高之间的关联。这项研究中，研究人员对来自多个种族、年龄在9-10岁的4525名儿童进行研究，分析了参与者的身体指数、血液样本，并对调查问卷的数据进行了整理分析。结果表明，睡眠时间较长的儿童体重及体脂水平较低，而且睡眠时间和胰岛素水平、胰岛素耐受性及机体血糖水平之间呈现负相关关联。
【5】警惕！研究确定2型糖尿病的又一大风险因素
来自伦敦大学的研究人员发表研究，阐述了每天三个或以上的屏幕时间和几个风险因素与儿童糖尿病的关系。
肥胖，这描述了全身脂肪，胰岛素抵抗，发生在细胞无法应对胰岛素，受到影响的时间看电视和使用电脑。
这项研究已经发表在《儿童疾病档案》中，克莱尔·南丁格尔博士表示：“我们的研究结果表明，减少屏幕时间对减少2型糖尿病的风险是有益的，鉴于全球日益严重的2型糖尿病发病率，2型糖尿病早期出现的风险研究也在日渐完善。”
此次研究的参与者来自伦敦，年龄为9至10岁，研究人员的发现基于对近4500名儿童的分析所得，研究人员在比对了孩子们日常屏幕时间，包括电视，电脑，游戏机，手机时间之后，评估了孩子们一系列的代谢和心血管风险因素，包括血脂，胰岛素抵抗，禁食血糖水平，血压和脂肪。
【6】适度饮酒能够降低患糖尿病的风险
DOI：10.1007/s00125-017-4359-3
最近一项发表在《Diabetologia》杂志上的一篇文章揭示，经常性地饮酒会伴随着患糖尿病的风险的降低。
此前已经有研究发现，相比完全禁酒来说，适度的饮酒能够更加有效地降低糖尿病的患病风险，而过量的饮酒则会提高患该疾病的危险程度。然而，这些研究对于饮酒习惯对患病风险的影响的研究结论往往不够一致，而且对于特定类型的酒来说，它们对患病风险的影响也研究的不够清楚。
在这一最新的研究中，来自南丹麦大学公共健康研究所的Janne Tolstrup教授等人分析了饮酒频率以及饮酒的类型对于患糖尿病的风险的影响。它们收集了来自2007年到2008年DAHNES调研报告中的志愿者数据，并且对之后4年内的糖尿病发病情况进行了跟踪调查。
【7】鱼油到底能不能降低糖尿病风险？
奥克兰研究人员发现，给予超重怀孕大鼠的新鲜鱼油阻止了他们的后代发展成为糖尿病的危险因素。
怀孕的大鼠喂食高脂肪饮食以使其超重或标准饮食，每组中的一半也给予新鲜的鱼油。在高脂肪组的后代，鱼油治疗改善了胰岛素的工作方式，预防了糖尿病。
“这是令人兴奋的，因为它提出了一个问题：如果超重的妇女怀孕，新鲜的鱼油会降低他们的孩子后来发展糖尿病的风险吗？本·阿尔伯特博士说。
但是，他在这个发现的基础上，警告服用鱼油的妊娠妇女。
“人类中还没有显示同样的益处，而我们以前的研究表明，新西兰人不能肯定他们购买的鱼油是新鲜的。”
【8】Cell Metabol：重大发现！特殊的自然杀伤细胞亚群或能增加个体患糖尿病的风险
DOI：10.1016/j.cmet.2017.05.018
超过一半的德国人群都是肥胖者，肥胖的一个效应就是会慢性地激活机体免疫系统，使其处于持续性的压力之中，近日来自科隆大学医院和普朗克研究所的研究人员通过研究在肥胖小鼠和人类机体中发现了一类特殊的免疫细胞亚群，这类细胞能够参与糖尿病的发生，如果在人类机体中特异性地剔除这类免疫细胞亚群，过重人群患糖尿病的风险就会下降，相关研究刊登于国际杂志Cell Metabolism上。
在德国，肥胖人群数量的增长往往会产生更多糖尿病和中风患者，而且患者的癌症发生率也会不断增加，肥胖的其中一种效应就是慢慢激活机体的免疫系统。为此，研究人员决定去研究机体免疫系统如何对肥胖产生反应，以及其相关并发症产生的分子机制；文章中，研究人员重点对自然杀伤细胞（NK细胞）的亚群进行研究，相比正常体重小鼠机体的NK细胞而言，肥胖小鼠机体的NK细胞亚群往往会表达不同类型的基因，这些特殊的NK细胞亚群会增加免疫系统的激活，进而诱发机体胰岛素耐受性的增强，而这就是糖尿病的征兆。
【9】警惕！新研究：深夜吃饭会增加罹患糖尿病和心脏病风险
众所周知，在深夜吃饭会导致体重增加。不过，它的负面影响似乎并不止于此。
据英国《每日邮报》6月5日报道，美国研究人员发现，太晚吃饭会增加罹患糖尿病和心脏病的风险。
宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院的研究人员对9名在健康体重范围内的成年人进行了一项长期研究。在连续8周的时间里，他们让这9名成人在早上8点和晚上9点之间吃完正常的三餐和两顿加餐。在随后的2周里，志愿者暂停了这种模式，以确保不影响下一阶段的研究结果。在接下来的8周里，这9人每天都在中午到晚上11点之间吃完三餐和两顿加餐。
为了排除睡眠不足这个干扰因素，志愿者在两个实验阶段都是在晚上11点到第二天早上9点之间睡觉。
【10】PLoS Med：历时7年 中国科学家发现多吃新鲜水果或能降低糖尿病及并发症风险！
doi：10.1371/journal.pmed.1002279
最近，一项发表在国际杂志PLoS Medicine上的研究报告中，来自牛津大学的研究人员通过对中国人群进行大量研究发现，大量摄入新鲜水果或和糖尿病发生率降低直接相关，同时还能够降低糖尿病患者并发症的发生率。
尽管人们广泛已经接受了含有新鲜果蔬的饮食所带来的的健康效益这种理论，但水果中所含的糖分却会给糖尿病患者带来不确定的风险以及糖尿病的血管并发症；文章中，研究者Huaidong Du及其同事对中国慢性病前瞻性研究（The China Kadoorie Biobank）中将近50万名参与者进行了大约7年的跟踪研究，在研究同时，研究者记录了新发的糖尿病患者信息并且记录了糖尿病患者的死亡以及心血管疾病的发生状况。
研究人员发现，相比其他参与者而言，摄入较多新鲜水果的人群患糖尿病的风险会明显下降（校正危险比为0.88，95%CI 0.83-0.93），这相当于未来5年糖尿病的绝对风险下降0.2%；在糖尿病患者中，较高水平新鲜水果的摄入和患者的死亡率下降直接相关（校正危险比为0.83，95%CI 0.74-0.93/100g水果/每天），这相当于未来5年绝对风险降低1.9%，同时患者的微血管和大血管并发症风险也会降低。
