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如何抑制大脑产生的令人厌烦的念头

转载 来源: 生物谷 2017/11/6 15:17:09

最近,科学家们鉴定出了大脑负责记忆的区域的关键化学分子,该分子能够帮助我们抑制脑海中那些令人厌烦的念头,这解释了为什么患有焦虑症或抑郁症的患者往往患有一些持续性的奇怪的想法。

我们有时候确实会遇到一些不爽的念头在脑海中挥之不去的情况,例如不愉快的记忆、图像或者困扰等等。当这些念头出现的时候,即使我们不想去想,但还是会一次次地重复出现。当然,如果我们的念头是积极向上的,那么确实也不是个问题,但如果是负面的,那么将会使我们的情绪变得十分焦躁不安。

大脑前侧有一个叫做前额叶的区域对于控制活动以及抑制想法产生具有重要的作用。前额叶区域作为主要的调节区域,能够控制运动皮层对于运动的调节以及海马区对于记忆的调节。

根据最近发表在《Nature Communications》杂志上的一篇文章,Taylor Schmitz博士等人鉴定出了大脑的一类新型的活动进程,能够确保前额叶皮层成功阻断想法的产生。

结果显示,想法的抑制需要依赖于一种神经递质GABA。GABA是大脑中主要的抑制性的神经递质信号,当其释放时,能够抑制连接神经元的活动。作者等人发现发现GABA在海马区有富集的现象,预示着人们能够阻断反复播放的大脑活动进程,抑制想法或记忆的反复出现。

这一发现或许能够解释长久以来关于精神分裂症的一个问题。此前研究发现精神分裂症患者海马区过度活化,往往会出现幻觉。后续研究则发现抑制性的神经元在海马区中的活性受到了抑制,从而导致前额叶皮层难以完成调节的功能。进而海马区难以抑制反复出现的想法或记忆,从而造成幻觉的产生。

(责编:张晓萌 )

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打哈欠似乎不只表示人累了,它还有更为普遍的意义,那就是体内状况的改变.研究显示,当人累了,醒来,或其他时候当警觉状态有所改变时,都会打哈欠.打哈欠的特征是,嘴巴张开深深吸一口气,而下巴与全身的肌肉也跟着伸展开来.许多种动物都会打打哈欠,而这个动作牵扯到无意识大脑与身体的互动.多年来人们以为,当肺脏周边组织侦测到肺里的氧浓度变低时,就会让人打哈欠以吸入更多的空气.但我们现在知道,肺脏不一定会侦测到氧气的不足.而且,子宫内胎儿的肺脏虽还不能换气,但胎儿已经会打哈欠了.此外,呼吸与打哈欠的动作受控于不同的脑区域;当位于大脑下视丘的旁室核氧浓度变低时,就会让人打哈欠.除了其他的功能,下视丘的旁室核似乎就是大脑的「哈欠中枢」.旁室核含有某些可以引起打哈欠的化学讯息分子,包括多巴胺,甘胺酸,催产素与促肾上腺皮质素.以促肾上腺皮质素为例,它会在夜间及醒转前大量分泌,引起人们打哈欠与伸展肌肉.打哈欠似乎也需要旁室核特定神经细胞制造的一氧化氮.这些细胞受到刺激时,就会活化脑干与(或)海马的细胞,引起打哈欠.打哈欠似乎同样也有回馈成份:如果忍住不打哈欠,那么整个打哈欠的过程就不那么令人满意.据调查,病重的人很少打哈欠,精神病患者几乎从不打哈欠.对此尚不能予以确切解释.哈欠开始时,由于口腔和咽喉部肌肉强烈收缩,使口腔强制开大,与此同时胸腔扩展,双肩抬高,使肺能吸入较平常为多的空气.呼气时,大量二氧化碳也随之被排出.当血中二氧化碳浓度降到正常范围后,不再刺激人体的哈欠反射,于是人便不再打哈欠了.哈欠多在长时间处于慢或浅的呼吸之后发生,引起哈欠的常见原因有过度疲劳,紧张,久坐,专心致志地做作业或阅渎,腰带束得过紧,房间过热,通风不良等.人们在离开电影院及其它游乐场所时常会打个哈欠,这不是厌烦的表示,而是由于静坐过久,浅呼吸的时间较长的缘故.除了可补允所需的氧气外,哈欠还有其它一些作用,如可以松弛紧张,消除疲劳,放松肌肉等,飞机降落时打哈欠能帮助平衡中耳内的压力.另外,打哈欠还有利于养护眼睛,德国保健协会建议,长时间面对电脑的人,如果想让眼睛休息一下,打个哈欠当是最为方便和有益的.最佳的打哈欠方法是伸一伸懒腰,张开嘴巴,下巴左右移动,就像骆驼吃东西的样子.打哈欠,是人类身体的一种有益的生理性反应,不要认为在公众场合下打哈欠有伤大雅,因而拼命予以抑制,也不要误认为打哈欠是一种疾病信号,从而忧心忡忡,如果你不断地想打哈欠,说明你疲劳了,应该适当地活动一下或休息.

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