按照十二节气已经过了小雪，长江以北的省份应该开始集体供暖了，山东省也在供暖的省市之内，可是山东省的一家学校到现在都没有进行供暖，导致了学生上课都非常的寒冷，因为没有取暖设备，学生们每天只能靠穿很厚的棉袄来抵抗寒冷，最后导致了一个班43个孩子被冻病，这件事情才引起了学校的重视，现在这些孩子只能接受治疗。

到了冬季就是非常的寒冷，所以我们要学会一些抗寒的方法，这样的话，也可以减少我们生病的机会。

饮食调节注重哪些

天气的寒冷，在饮食当面当然要注意。因为，天气的寒冷易使人体消耗更多的热量从容导致人体内部能量的不足，这样易使人出现越来越冷的症状。这时应该多食用些含有蛋白质及脂肪较多的食物，如羊肉、牛肉、鱼等，同时对于维生素的摄取也应该注重，如维生素E较高的食物，对于维生素E新的摄取可以以蔬菜、水果为主。

运动抗寒注重哪些

运动抗寒是人们经常使用的方法，因为可以使身体产生较高的热量，同时又起到增强体质的作用，从而达到提升抗寒能力的功效。适合冬季的运动项目有很多，但由于人们在冬季易出现慵懒所以不愿出去或者去健身房运动，建议在家可以多做做瑜伽、跳绳、深蹲等运动。

如何改变生活习惯提升抗寒能力

想要提高自身的抗寒能力，首先平时洗脸用的水稍微改变一下，刚开始洗脸的时候可以使用热水，但面部洗干净之后最好在用冷水洗，这样不但可以收缩毛孔，而且还可以促进血液循环，从而产生热量，提高自身的抗寒能力。

多穿衣服是提升抗寒能力的根本

人们越来越注重自身的外在，与此同时对于穿衣保暖也不是很注重，这使身体不断被寒气侵蚀，从而加重自身的寒气，使身体体质越来越差。所以，多穿衣服是相当重要的，尤其是爱美的女性。

（责编：张晓萌 ）