过于肥胖，属于超重，可以运动减肥，不建议吃减肥药，对身体是有危害的，肥胖一般和遗传，不健康的饮食或生活习惯有关。每天坚持一定量的运动，有氧的慢跑是最好的，运动一定要坚持。控制饮食结合食疗，不要吃高脂肪高热量的食物，不要吃不易消化的食物。多喝水多吃些含钾和矿物质多的食物，促进代谢促进排便为宜。

.在医学上超重和肥胖的标准可以用体质指数BMI和腰围来作为评估指标。BMI=体重/身高2（kg/m2），目前我国成人BMI的切点：8.5≤BMI<24kg/m2为正常体重范围，24≤BMI<28kg/m2为超重，BMI≥28kg/m2为肥胖。腰围切点：男≥90cm，女≥85cm为腹型肥胖。　　2.对已有超重和肥胖并有肥胖相关疾病的高危个体需要进行体重管理。适宜目标是强调合理的体重减轻，以达到减少健康风险的目的，同时应该兼顾持续促进减轻和维持体重，预防体重增加。并对已出现并发症的患者进行针对性的治疗。

目前，有两个数据可以反映肥胖症与糖尿病大概的发病率关系。首先是，肥胖超重患者发生糖尿病的几率，是非肥胖超重患者的3-4倍。另外一个是，2型糖尿病患者中，有25%的患者属于超重范畴，还有5%的人属于非肥胖的病人。那么如何判断是否超重或者肥胖呢？一般用会用到“体重指数”，也就是俗称的“BMI指标”，来衡量一个人是否是超重或者肥胖。正常人的BMI指数在18-23.9之间，而24-27.9的这个阶段称为超重，BMI超过28就是肥胖。