想生孩子的夫妻肯定会问，男性的最佳生育年龄是多少？又应该怎么做才能提高受孕几率呢？

男人最佳生育年龄是多少？

法国遗传学家摩里士曾发表报告称男性精子素质在30岁时达到高峰，然后能持续5年的高质量。因此，按照这个观点看来，年龄30-35岁之间生孩子相对来说比较好。而且，30-35岁的男性大多已经拥有一定的心理成长和经济能力照顾家庭和孩子，所以，如果有可能，建议在这个年龄段积极备孕生孩子。

因此，适龄夫妻最好挑在这个时间内孕育孩子最合适。有什么可以提高受孕率的办法呢？

如何提高受孕率？

1、受孕和环境温度都是有一定的关系的，根据研究女性在日照长，气温适中（18℃—25℃）的日子里，这个温度人体最感觉舒服、春情高亢，不仅受孕成功率高，而且有利优生，假如天气异常可以延迟推到下个月。

2、女性每天要做体温的测量，还要预测排卵日期，在排卵的时候要注意夫妻之前的房事，就是要先睡觉后同房。因经过一段时间的休息，不仅体力恢复，而且激素分泌增多，心态平静，情绪稳定，性交时间较长，这样夫妻双方均可达到性满足。这样是不限于排卵期的，夫妻平时的性生活中也可以使用。

3、 要知道吃得好不好营养不营养对于怀孕的成功率也是有很大的影响的，女性在准备生育的3个月中，饮食宜清淡，以素食为主，鱼肉为辅，多吃新鲜绿叶蔬菜和水 果，确保体内酸碱平衡。还有生活起居有规律也是很重要的，准备怀孕期间女性最好是不要上网以免辐射对怀孕的成功率有所下降，平时的时候心情要开朗不宜焦虑，和周围的人关系要和谐，保持良好的体能状态，这样受孕几率会提高，以后生出的孩子不管是智力还是身体状况都做好了一个良好的准备。

（责编：家庭医生在线 ）