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如何防止心脏病突发?

家庭医生在线 2018/7/4 9:28:13

因香烟的一块钱差价发生口角,女店主从店里追出打了女学生一耳光,双方在雨中拉扯。纠缠中女店主突然倒地晕厥,送医抢救无效死亡,法医鉴定女店主姚某系因打斗、情绪激动诱发心脏病发作致急性心力衰竭死亡。

由于饮食和生活习惯的不注意,我国心脏病的患病率逐年增加,每年有几十万人死于心脏病,心脏病是人类健康的头号杀手,全世界三分之一的人口死亡是由于心脏病引起的,所以日常生活中如何保护心脏,如何预防心脏病成了我们不容忽视的问题。

1、保持好心情。对于有心脏病的人来讲,要注意保持好心情,即使是身在外,也要注意不要与他人发生争吵,做事要心平气和,在家里,也要保持内心平缓,不可抑郁,任何事情要放宽心,自有儿女来解决,这样,心脏压力才会小,从而避免心脏出现问题。

2、保持身体暖和。老人在冬天的时候,要注意保暖。否则,气候变化过大,容易导致心脏的压力过大,而增高心脏病的发病率。室外锻炼要谨慎。不能过多大量的锻炼,这样会给心脏增加压力,最好是用慢跑或者是选择散步的方式来锻炼就好。

3、食物疗法是关键。营养要有保障,所以最好是要吃一些好的,例如,清淡的,忌吃辛辣的。这样,可以保护心脏,尤其是多吃一些豆类的食物,例如豆腐等。有心脏病的人最好不要饮酒,保持最佳运动心率对于心脏病来说是很重要。

4、注意不能过度疲劳。有些老人喜欢操心,什么事都要亲力亲为,一旦这样,在春天的时候,易于上火干燥,也会导致心脏的不舒服,更何况,劳力过度,就会更让老人的心脏负荷过重,从而导致心脏病的突发。最好就是清心寡欲是最好不过的。

5、过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说,酗酒不仅会加重心脏的负担,甚至会导致心律失常,并影响脂肪代谢,促进动脉硬化的形成,所以还是尽量戒酒。

中年人要警惕心脏病的发生,心脏病作为近几年来社会的常见病,每年的死亡人数是很高的,而且心脏病是很难治愈的,有的家庭可能会因为心脏病而负担百倍,人们现在应高高度重视起心脏病的预防工作,特别是中年人要做好健康的保护工作。

(责编:张晓萌 )

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相关问答
Q:如何防止心脏病复发?

“首次心脏病发后﹐应该好好休息﹗”这可能是一般人的想法﹐但星期三发表的报道指出﹐这种想法可能会铸成大错。 
  医生在最近的《循环》月刊表示﹐无论男女﹐不幸地首次心脏病发后﹐如果保持活跃﹐那么早死或有第二次心脏病发的机会将显著减低。 
  得克萨斯大学流行病学助理教授贝蒂发表声明说﹕“病人首次心脏病发后﹐保持身体活跃﹐则较心脏病发后只顾休息的人心脏病发的机会减少六成。贝蒂带领研究人员进行有关调查。
  研究人员强调﹐任何曾心脏病发的病人在做任何运动前﹐应先谘询医生的意见。
  贝蒂表示﹐这项调查跟其他集中在某一类人的调查不同﹐因此结果适合于很多人士﹐包括男性﹑女性﹑墨西哥裔美国人﹑白人﹑吸烟者和胆固醇过高或过低者。
  贝蒂和同事向四百零六名因首次心脏病发而进入得克萨斯一些医院的生还者进行调查。他们全都参与一项仍在进行的心脏研究﹐并填写有关他们活动﹑吸烟﹑饮食习惯和其他项目的问卷。
  当中只有四人保持体力旺盛的运动﹐结果他们只发生过一次心脏病﹐因此保持体力旺盛的运动﹐大大减低心脏病复发的机会。

Q:如何防止心脏病

戒烟酒,减轻体重,注意清淡易消化饮食!保持心情舒畅!保持良好睡眠,坚持运动增强心肌收缩力!!有效治疗原发病比如,有效控制血压,血糖,血脂,控制高尿酸和高同型半胱氨酸血症,总之就是改变不良的生活方式,改变不良的饮食结构!坚持体检,早发现要诊断早干预,做好一级预防!

Q:请问如何防止心脏病复发?

防止心脏病复发可以运动,每周在运动时要消耗的卡路里应达到3500-7000,也就是每天至少要快走半个小时以上,或者是骑自行车登山半个钟以上,每晚至少要睡够8到10个小时,每天至少要有2个小时的深度睡眠,优质的睡眠能够给你带来新的一天的充沛活力。

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