7月4日，有网友爆料称在某医院妇产科偶遇张歆艺和袁弘，两人手挽着手，张歆艺穿一身宽松的背带裙，戴着帽子口罩墨镜十分低调，袁弘则一路牵着老婆。网友发完照片后不忘调侃：“这算是实锤了吗？”据悉，就在上周张歆艺还被目击在社区办母子健康手册。

5日一早，有媒体爆料，知情人透露称张歆艺的确有了喜讯，目前已经怀孕两个月。据悉，张歆艺自2016年与袁弘结婚以来一直积极备孕，终于如愿怀上宝宝，这也让她相当紧张，袁弘陪在她身边悉心照料。

准妈妈初次怀孕，难免都会非常紧张，尤其是头三个月被认为是胎儿不太稳定的时段，这时候准妈妈要注意什么呢？

1、补充叶酸

怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，为了避免胎儿的异常，准妈妈从孕早期开始（最好从计划怀孕开始），就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、动物肝及苹果、柑桔等。

2、按时产检

确定怀孕后，准妈妈要到医院进行初次产前检查，确定孕周、推算预产期、评估妊娠期高危因素，建立孕妇保健手册，准妈妈要遵医嘱以后按时到医院产检。

3、不要擅自进补

怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，孕吐比较厉害的准妈妈，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。

4、注意休息

怀孕初期，准妈妈容易感到疲累，因此需要适当休息，保证充足睡眠。尤其要避免过于劳累，避免剧烈运动，避免情绪激动，让自己尽量保持良好的精神状态。

5、这些情况须就医

孕早期最危险的事情莫过于宫外孕与流产，准妈妈一旦发现腹痛或阴道流血，需及时就医。

（来源：新浪育儿）

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