据气象预报，全国范围内大范围、长时间的高温天气将再度开启，高温影响的范围将波及超20个省份，局地气温可达38～40℃。

连日来，在黄淮、江淮以及江南的部分地区，闷热的天气再度让不少城市拉响高温预警。据中国气象局网站显示，13日7时至17时，全国范围内发布高温预警的地级市就超过30个，高温预警城市集中的省份包括山东、安徽、湖北等。

未来几天，高温天气将进一步扩大势力范围。在13日至14日，黄淮、江淮、江南一带率先进入高温范围之后，高温天气逐渐扩展至江汉、四川盆地东部、华北甚至东北南部。从长江中下游地区到东北南部一带的广大区域，山东、河南、河北、天津、江苏、安徽、上海、浙江、湖南、江西、重庆等超20省区市都将逐渐受到高温影响。

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防暑最为我们所熟知的就是避免阳光直射：夏季气温升高，太阳光强烈，我们要尽量避免在烈日下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段的老、弱、病、幼人群；必须的户外工作，也要采取防晒措施，简单的有：着装宜穿浅色或素色，佩戴遮阳帽或打遮阳伞等；补充水分，特别是盐开水，还有一些常用的药物如：清凉油、风油精等。

夏季高温作业场所防暑：加强防暑降温知识的宣传，及急救的方法。合理调配工人的作业时间，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度。搭配解暑清热的食物：绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽口，还是极好的清热解暑良药。

最后，身边记得常备解暑药品哟！防护措施做好了，但是也要预防万一；这时解暑药的作用就出来了；夏日高温下，我们常会食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭应准备一些防暑药物，如：藿香正气水、清凉油、十滴水等清暑药物。

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