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预防近视眼的方法有哪些?

家庭医生在线 2018/7/18 8:59:33

调查显示,76.4%的受访家长对“每天保证2小时户外运动时间是保护视力最有效方法”有所了解,64.7%的受访家长表示能够保证孩子每天2小时户外运动时间。高中生家长更难保证孩子每天2小时户外运动时间,45.1%表示不能做到,九成家长担忧孩子患近视眼。

学校要保证学生有足够的户外活动场地、科学的照明,包括光线亮度、色温等,要尽量达到国家的标准。另外,考虑到学生身高不同,有条件的要配备可调节高度的桌椅。

想要小孩避免造成近视困扰,因此,在孩子4岁时,家长就要定期给孩子查视力,注意孩子视力是否正常,有无近视、斜视、弱视,发现问题及时诊治,家长必须要让孩子养成良好的用眼习惯,尽量注意用眼卫生,下面我们具体了解如何有效预防近视眼?

1、养成良好的卫生习惯,防止眼睛感染,爱视眼科专家提醒父母,要教育孩子养成良好的卫生习惯,勤洗手,不要用脏手揉眼睛。防止沙尘等物落入眼睛。告诉孩子在细小灰尘落入眼睛时,马上轻轻眨眼,让泪水将灰尘冲出。

2、幼儿开始学习写字、看书,要有良好的环境,并注意培养孩子正确的看书、写字姿势,要有充足的光线。光线要从左上方射来,这样就不会有暗影。要姿势端正。对桌端作上半身要直,头不要歪也不要过度前倾,更不要伏在桌子上。

3、不要急于给孩子配带眼镜,父母在发现儿童近视时,不要急于给孩子配带眼镜,要区分孩子是属于真性近视还是假性近视。假性近视经过及时治疗和注意保护,使睫状肌放松,视力可以恢复正常。如在假性近视阶段不引起重视,继续发展下去,眼球的前后轴变长,这时眼球的结构发生改变,即成为真性近视,就必须用配戴眼镜来矫治。

4、注意营养,养成良好的饮食习惯,父母在注意孩子全身营养的同时,还要注意孩子眼睛的营养,五谷杂粮、荤素搭配,多吃青菜,不要偏食。专家提出,进食过多的甜食易患近视眼,因此适当控制甜食的摄入量,有利预防近视。

视力保健从小做起。提到保护眼睛视力,大多数的人会联想到维生素A。其实,还有很多营养素也和眼睛发展、预防组织老化、维护视神经健康有密切关系,例如:维生素B群、维生素C、胡萝卜素、DHA等都是不错的营养补给选择。

(责编:张晓萌 )

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