我们常常提到饮酒的危害，殊不知饮酒还会提高男性的生育能力。有研究发现每周饮用4-7单位酒精的男性平均精液体积更大，总精子数量也更多。精子浓度与酒精摄入量的相关性也很显著，呈现一种U形趋势。由于饮酒剂量越大，毒性越大，因此他们被建议限制饮酒，但是不要完全不饮用，适量饮酒或可提高男性生育功能。
生活中的一些小细节和不好的习惯会让男人的生育能力低下，这些尴尬事一定要注意避免。下面小编就跟大家说说男人如何提升生育能力，想知道的进来看看吧。
1、戒烟：吸烟可以引起精子数量减少、精子细胞膜和DNA受损伤，长期吸烟或吸入二手烟容易造成男性不育和阳痿、女方流产和胎儿畸形，而戒烟可以改善精液质量。
2、不熬夜：因为精子的生成主要在夜间进行，白天睡觉没有用，熬夜会导致生精功能紊乱，造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高，容易造成男性不育和女方流产。经常熬夜还会导致男性生殖内分泌紊乱和免疫力下降。
3、避免久坐：久坐或骑车、开车等行为会使得男性坐得太久，会造成男性生殖器官（睾丸、附睾、前列腺和精囊腺）血液循环不畅，使男性容易患慢性前列腺炎和附睾炎，还会造成睾丸温度会升高，直接损害睾丸的生精功能，这些都会导致精子质量下降。
4、避免高温：睾丸生成精子所需的合适温度要比体温还要低1~2度，高温会严重损害睾丸生精功能。生育期男性应该尽量避免穿紧身内裤和厚裤子、泡温泉、蒸桑拿、将笔记本电脑直接放在膝盖上等行为，避免在厨房、锅炉房等高温环境下工作。
5、保持良好情绪：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊被中医称为七情，是人们对外界事物刺激产生的不同情绪的反应，过思伤脾、恐伤肾，坏情绪会干扰内分泌系统的功能，从而对性功能和生精功能产生负面影响。
6、合理饮食：动物内脏中含有的胆固醇和激素可以提高精子活力。动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏提高性功能。
一般来说如果是感染大量消耗了精子赖以生存的必需营养物质或者是微量元素锌，或者是精液的酸碱度改变，以及出现抗精子抗体等因素，这样的情况就大大的破坏了精子生存的环境而使精子或者是缺少导致了少精，通过食补可以进行补锌治疗。
