现在的生活中，我们身边总有一些由于饮食不健康、运动量不足、久坐不动等原因而造成身体肥胖的女性，她们往往会因为腰部的“游泳圈”感到不自信。在这样的情况下，出现了一种能够有效消除“游泳圈”的“抓带脉”的减肥说法。那么，什么是带脉？又应该怎么“抓带脉”呢？

什么是带脉？

“带脉”在中医学中，是人体奇经八脉之一，起于季胁（胁下小肋骨），斜向下行，于腰腹部，横行绕身体一周，并于带脉穴（侧腹部，第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上）处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹。

不同于其他的十二经脉以及奇经八脉，它是唯一一条横向循行的经脉。这条经脉就好像一条绳子一样，将所有的经脉系在一起，又系在人体的腰间，所以称为“带脉”。

带脉能约束纵行之脉，加强各经脉之间的横向联系，起到协调和柔顺的作用。

带脉功能失调，就会产生无力约束所致的各种弛缓、子宫脱垂、局部赘肉等。此外，带脉还与妇女的经、带关系密切，就是专门调理月经及妇科各器官功能的重要经络。

怎么“抓带脉”？

1、找到带脉穴。

以肚脐为中心划一条水平横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线的交点就是带脉穴。

2、抓带脉。

用双手捏住带脉位置的皮肤、肌肉组织，然后向外侧提捏，具体幅度可根据个人耐受情况调节，可适当用力，以感觉微痛为宜。每天坚持200下。

不适合“抓带脉”的人群

有皮肤病或者周围组织损伤的人群；

孕期妇女是禁止“抓带脉”的。

“抓带脉”是一种养生方法，男女老少皆宜，为了减肥为了健康，赶紧一起来试试！

（责编：吴嘉瑶 ）