白天没食欲，晚上疯狂想吃东西，眼睁睁地看着体重飙升，却还是控制不住自己。一位英国女士平时非常注重健康饮食，非常自律，但是一到晚上却像变了一个人，在睡前疯狂进食，根本停不下来，最后被诊断出患有“夜食症”。而这个作为饮食障碍症的一种，并不是单纯地靠意志力就能克服的。

夜食症究竟是什么样的呢？

它是一种由生活方式不当引起的疾病，多见于喜欢熬夜者或经常上夜班的中青年人。研究发现，这些病人和其他饮食失调的病人相似，就是他们的神经及内分泌可能不平衡，情绪也可能有问题。他们通常进食的次数较多，也较常人吸收较多的能量，因此导致肥胖。

专家指出，夜食症是一种由精神压力诱发、导致荷尔蒙分泌失调而引起的临床疾病。研究人员发现夜食者晚上嗜食的碳水化合物，可促使大脑产生一种引起“快感”的神经递质复合胺。这提示夜间进食可能是人体自我医治情绪问题和释放压力的一种无意识行为。所以有些患者甚至会忘记自己在半夜曾经进食过。

有夜食症的人表现出一下症状：

—白天没胃口

—在入睡前有强烈的欲望进食

—必须进食才能入睡或再次入睡

—经常失眠

避免和有效缓解夜食症的症状的办法：

1、饮食规律，一日三餐准时进食。

2、戒掉吃夜宵的习惯。

3、养成早睡早起的习惯，不能熬夜。

4、坚持运动。

5、制定科学的减肥计划，控制好自己的饮食。

如果你发现自己长期失眠，睡前需要进食甚至半夜醒来需要进食而白天没什么胃口的情况，那么一定要去咨询医生，寻找解决方案，因为“夜食症”易导致胃肠功能紊乱，引起消化性溃疡等疾病。

（责编：吴嘉瑶 ）