糖和盐是我们生活中常用的调味品，不仅可以让我们的食物更加美味，而且适量食用还有益于身体健康。但是吃糖和盐也是需要控制好量的，如果过量使用很容易有健康问题。那么糖和盐对我们的健康会有什么影响？过多吃盐或吃糖会带来什么健康问题呢？

糖

所有的糖都有可能会提高血糖水平，导致胰岛素生产异常。当我们的身体消耗过量的糖，身体的脂肪储存加速，会导致胰岛素抵抗，迫使身体产生更多的胰岛素，然后储存更多的脂肪。

长期食用大量糖，体重的增加可能会导致2型糖尿病，也增加了青光眼的风险，这也是导致肾功能衰竭的原因。

盐

我们的身体需要盐来调节电解质平衡，人们吃适量的盐是对身体健康有好处的，但是过量则可能会导致健康问题。

有研究表明，钠可能会使体内液体滞留，积聚在血管内，增加血管压力，从而导致高血压。不受控制的血压严重影响身体健康，可能发生如心脏病、中风和视力问题。

过多食用糖和盐，哪个伤害更大？

事实上，适量使用糖和盐都不会对身体健康造成伤害。但是如果过量，就会对身体产生负面影响。

一项研究显示，糖可以增加盐的负面影响，血糖的升高会影响胰岛素的分泌，而胰岛素会使肾脏保留钠，当身体产生的胰岛素越多，肾脏所保留的水和钠也就越多，最后导致更容易患上高血压。

（责编：吴嘉瑶 ）