与孩子玩耍 有助于缓解老年抑郁情绪
老年忧郁症是十分常见的抑郁症，近年来的老龄化加快，老年忧郁症更加变得常见。近日英国有项研究表明请儿童每日来访并一起活动有助于缓解老人抑郁情绪。
英国伦敦一家养老院的委托研究显示，老人每天与儿童玩耍、做活动可以有助于缓解老人的抑郁情绪，令老人们感觉更幸福。
研究期间，有幼儿每天到访位于伦敦南部的夜莺养老院，与居住在那里的老人一起进行烘焙、唱歌、园艺、讲故事和早教识数等活动。研究人员观察为期5个月活动对养老院里40名老人的影响，并计入老人家属及看护人员觉察到的变化后发现，与幼儿相处对老人益处颇多，包括缓解他们的孤独感和抑郁症状、锻炼他们的大脑、提升他们的幸福感。
参与研究的老人年龄介于80岁到100多岁之间，阿尔茨海默病患者优先参加。研究期间，除有孩童来访，儿童的看护人员、早教老师和一些志愿者等年轻人也来到养老院。据英国《泰晤士报》报道，根据这一调查结果，夜莺养老院计划试行与孩童共处的疗法，用以缓解居住在那里老人的抑郁症状。
抑郁症患者特别是老年人，首先对周围事物的兴趣下降，有不愉快感、悲观、失望，患者的社会功能会下降、生活能力也下降，对家庭产生负担。更重要的问题是抑郁症的患者会有悲伤情绪，容易有自杀倾向，容易给家庭和个人造成伤害。所以抑郁症的患者家属要特别关注患者的行为和情绪的变化，预防自杀问题的发生。患有心血性疾病，如高血压、糖尿病、脑血管病的患者患有抑郁症，如果患者不配合治疗，治疗的主动性、积极性不高，这样就会对疾病的康复产生很大的影响。
如何治疗？
自我调理需要花一些时间来梳理内心。梳理自己的时候要先问自己现在情绪怎么样，自己最近面临的是什么压力，哪些是外在、哪些是内在。有些人会压力过大，这时需要思考哪些因素与自己有关，哪些因素与对方有关。自己调整还有一种方法是转移注意力。总是沉浸在自己的思维模式里面，意志消沉，不如暂时转移注意力。做一些简单、自己喜欢的事情。每个人都有一些爱好，如听音乐、散步、打乒乓、钓鱼、看书。做喜欢做的事能转移注意力，投入到自己的爱好之中，可能会忘记抑郁。
