于夫妻而言，性生活是非常重要的。一方面，性生活可以增近夫妻两人的感情；另一方面，性生活也可以促进两性健康。但是如今，由于各种压力和生活习惯，多数男人都存在性功能方面的障碍，这也成为了男性朋友的难言之隐。

据统计，我国性生活非常和谐的夫妻不足百分之五十，多数都是因为男性的“草草了事”。长期如此，夫妻两人也渐行渐远，严重则还会导致夫妻二人离婚。这是由于如今男性朋友面对来自于生活、工作、家庭的各种压力，常常休息不足；同时又养成不良的生活习惯。长期如此，将严重影响到男性的身体健康从而影响体内的激素，最终在一定程度上导致性功能障碍。两性健康医生建议，若不是病理性的性功能障碍，可以通过以下几种方式来适当改善身体现状。

一、控制性生活频率

很多男性朋友对于性生活的需求比较大，所以在平日里对于性生活频率的控制不够，导致体力的透支。因此，即使夫妻感情再好，男性朋友也需要控制性生活的频率，控制同房的次数。这不仅有利于身体健康，同时还能让你坚持的更久。

二、戒酒

平日里，男人在职场中免不了应酬，甚至对于一些男性朋友，饮酒过量也是常态。长时间过度饮酒将会造成男人性功能障碍，从而影响夫妻生活的质量。因此，为了自身的健康和夫妻生活的和谐，男性朋友一定要养成健康的生活习惯，尽量少饮酒多运动，保持最佳状态。

三、饮食调理

食疗也是改善男性生殖健康的一个重要方法。男性朋友可以多食用一些含有大量蛋白质的食物，比如说鸡蛋、鱼肉等。从而实现身体的调理，达到缓解症状的目的。

性功能出现障碍对于男性朋友来说是致命性的打击，不仅影响自身健康，而且还会造成心理障碍。所以各位男性一定要高度重视，养成良好的生活和饮食习惯，保证身体健康！

（责编：张晓萌 ）