在这个电子产品迅速发展的时代,多数人都离不开电子产品,手机便是其中之一。无论是走路、坐地铁还是等车,每个人手中都必备手机。而睡前玩手机更是常态,但是长时间这样做将给人体造成严重伤害,一定要引起重视!
据不完全统计,如今已经有百分之八十以上的人为低头族,同时均有睡前玩手机的习惯。正是因为这一个习惯,多数人出现了熬夜等情况。众人仅享受睡前玩手机的欢愉,但是却忽略了玩手机的危害。在这里,医生建议平时一定要减少睡前玩手机的时间,以免以下问题找上各位。
一、睡眠质量下降
睡觉前爱玩手机的人普遍睡眠质量较差。晚上本来应该安静地进入睡眠,此时如果抱着手机不放,不仅会对手机产生强大的依赖性,而且还会让人体的大脑一直处于兴奋状态并且调整运转。长期如此,人们的生物钟会被彻底打乱,将会出现失眠等症状。这样一来,将严重影响到人们的睡眠质量和精神状态,同时也没有办法保证人们第二天的学习或工作效率。
二、视力减弱
人们在睡前玩手机,多数人喜欢将灯关掉躺在床上玩。这样一来,人们长期处于黑暗中玩手机,手机屏幕的灯光将严重刺激到人体的眼部,对双眼的视力造成严重的影响。而且,有些人玩手机时还喜欢侧躺,如此还会导致双眼的近视度数出现较大的偏差,不仅让人体的眼部非常不适,而且还会给眼部健康造成严重伤害。所以长时间睡觉前玩手机将增加近视眼的机率,给人们的眼部健康造成巨大威胁,同时一旦出现近视后,也会给人们的生活带来诸多不便。
三、颈椎损伤
在日常生活中,人们睡前玩手机,多保持不正确的姿势。多数人选择平躺、侧躺等错误方式,这样一来,将给人体的颈椎造成严重的压迫。长期如此,很容易导致颈椎和背部出现损伤或者相关病症,给人体带来痛苦。
睡前玩手机事小,身体健康事大。所以一定要及时改掉睡前玩手机的习惯,以免给身体造成不良影响!