痛经难忍受，几个事项需注意！
女性朋友每个月都有五至七天左右的时间，阴道将子宫内垃圾由血液的方式排出，这便称之为经期。一般情况下，健康的女性经期无明显异常感，而且经血的颜色正常。若女性由于体质或者外界因素导致宫寒或者患有妇科疾病，则有可能出现痛经的症状。所以女性朋友们一定要高度重视。
据不完全统计，在众多女性中，超过百分之六十的女性都有痛经的经历或者症状。一旦患有痛经，疼痛难忍，严重则还会出现面色苍白、虚汗、恶心等症状。这将给女性身体造成严重损伤，而且还会影响女性的生活和工作。医生建议，在日常生活中，各位女性朋友一定要注意经期护理。以下几个方法可以有效地缓解痛经。
一、泡脚
众所周知，定期泡脚对身体有很大的好处。泡脚可以促进人体的血液循环，从而帮助去除人体内的湿气，促进人体的健康。痛经即人体湿气过重，导致体寒，所以可以养成泡脚的好习惯。从身体内部开始调理，从而缓解痛经甚至摆脱痛经。
二、忌食生冷食物
生冷食物食用过量，将增加体内的湿气，从而增加痛经的症状。所以，女性应养成少吃生冷食物的习惯，保证子宫的健康。子宫健康了，自然就不会出现痛经的症状了。
三、注意保暖
如今，很多女性为了追求美丽，即使在大冬天也穿着非常单薄。长期如此，将导致人体的体温很低。低体温很难维持子宫的健康，还非常容易引发子宫收缩，从而加重痛经。所以各位女性朋友一定要引起重视，注意保暖，才能缓解痛经从而免去痛苦。
四、补气血
中医认为，痛经皆是因为女性气血不足而造成的，所以补足气血自然就会远离痛经。因此，各位女性朋友可以在平日里通过食疗或者一些温补食品达到补气血的目的。
经历过痛经的女性朋友都了解其中的痛楚和难受，若不及时缓解痛经的症状，将会给女性的妇科造成不可逆的伤害。长期如此，女性可能会出现月经量少、颜色异常，严重者还有可能出现不孕等症状。所以对于痛经这类病症，一定不能掉以轻心，任其发展。各位女性朋友在日常生活中需要做好相关保护措施和护理措施，从根本上解决痛经的症状。
