新手妈妈容易患“妈妈手”，预防措施要知道！

对于新手妈妈来说，迎来新生宝宝是一件非常幸福的事情。但是由于女性朋友在产后身体、关键以及行项机能都非常脆弱，所以切忌过于劳累，特别是高频率抱孩子、换尿布等。如果长时间这样做，将会患上传说中的妈妈手。一旦患上妈妈手，将给女性造成严重伤害。

近日，王女士一家人非常开心，特别是王女士一直沉浸于甜蜜中。因为王女士迎来了自己的小宝宝，而且王女士每日怎么都看不够，抱不够，真是应了抱在手里怕摔了，含在口里怕化了。但是还没有出月子，王女士便觉得手部非常疼痛，而且使不上劲。刚开始，王女士也没有在意，以为是刚生产完身体还没有得到恢复。但是一周后，王女士手部的症状不但没有改善，而且还出现了手部肿胀的现象。到医院就医才得知患上了妈妈手。医生提醒各位新手妈妈，产后一定要注意休息，切忌过度操劳。同时，需要了解妈妈手的相关症状从而做到自测和相关预防措施从而避免患病。

一、妈妈手的症状

1、手腕疼痛

患有狭窄性腱鞘炎的新手妈妈，最明显的症状便是手腕侧上方有明显的疼痛感。其感觉和平日里的扭伤痛感没有太大的区别，这也是为什么容易忽视的原因。一般来说，这多会让人简单认为是自己不小心扭伤造成的从而耽误病情。如果任病情发展，这种疼痛还会蔓延到前臂、拇指等部位。所以，各位新手妈妈一定要引起重视。

2、局部肿胀

当手腕出现疼痛感时，是患狭窄性腱鞘炎的前兆。如果已经患有狭窄性腱鞘炎者，还会出现局部肿胀等症状。一旦肿胀现象出现，将会给局部功能造成阻碍。所以一旦出现异常，一定要及时治疗。

二、如何预防

1、正确抱娃

各位新手妈妈想要避免狭窄性腱鞘炎，一定要掌握正确的抱娃方式。在抱娃时将重心放在前臂，减少手腕用力。同时，避免同一个姿势抱娃太久，可以交换姿势或者中途休息。

2、关节运动

新手妈妈在坐月子时，如果感觉到手腕出现异常，可以适量做一些关节运动。适当活动手腕，从而降低患狭窄性腱鞘炎的风险。

3、手部保暖

想要避免狭窄性腱鞘炎，一定要注意手部的保暖。避免因为外界冷空气的刺激，从而加速狭窄性腱鞘炎的形成。