在日常生活中，人们常常听说到湿气这两个字，其实体内湿气过重这是中医的说法。中医认为若体内受湿气入侵，宜因湿邪过重而导致一系列的病症，如大便异常、精神不振等。对于女性朋友而言，若体内湿气过重，还有可能造成痛经、月经不调等症状，所以一定要高度重视，及时治疗。

据调查研究，百分之五十左右的女性朋友都有湿气过重的症状，而且不同的女性所表现出来的症状也各不相同。部分女性会因为湿气过重长期都有痛经的症状，而且情况严重者还伴有头晕、呕吐等情况；部分女性因为湿气过重还会导致内分泌紊乱；还有一部分女性因为体内湿气过重而出现水肿、大便出现粘稠的情况。医生表示湿气重在女性群体中是一种常见病症，而且对于女性的身体伤害也非常大，所以切忌掉以轻心。为了减少湿气对身体的伤害，建议女性朋友在日常生活中尝试使用以下方法来缓解症状：

一、食用红豆薏米水

将红豆薏米一起煮水食用是一种非常简单的去湿方法，而且红豆薏米水是一种非常养生的保健食品，因为红豆和薏米的特殊物质，两者同食可以有效地去水肿和体内湿气。建议女性根据自身情况，适量食用。

二、保持适量的运动

在日常生活中，运动不仅有利于人体的健康，而且还可以加速人体排汗，从而帮助人体排出全内湿气。建议女性可以进行慢跑，因为慢跑是一种有氧运动，从一方面来看慢跑可以起到瘦身的作用；从另一方面来看，慢跑还能排出体内湿气从而缓解相关症状。

三、艾叶泡脚

艾叶是一种中草药，其药用价值和效果都非常不错。建议女性朋友在日常生活中将艾叶有水煮沸后泡脚，可以有效地促进血液循环从而帮助人们排除体内湿气。建议女性避开经期泡脚。

因此，如果女性朋友因身体湿气重而备受困扰，建议尝试以上三种方法，但是同时也需要重视日常饮食，这样效果更佳。

（责编：段小娟 ）