痛经是女性月经期间常常出现的症状。对于女性来说，痛经是一个非常痛苦的过程，轻则小腹疼痛；严重者还会伴有出冷汗、全身无力，头晕，呕吐等症状，这将会严重影响其身体健康，也会给女性的生活和工作带来一定困扰。所以女性朋友一定要非常关注经期健康，采取积极措施缓解相关症状。

最近，一个瑜伽动作引起了女性的关注，即蝴蝶式。这个动作非常简单，只需要保持坐的姿势，背部打直，且双腿向前伸直；同时，再曲膝并将双脚的脚跟并拢，最后再保持一定的节奏上下运动，就和蝴蝶拍打翅膀一样。这个动作看似非常简单，但是它却可以有效地将双腿的经络疏通，还能在一定程度上增加女性骨盆和腹腔的供血量，这样一来便可以很好地保养女性的子宫和卵巢。众所周知，女性的子宫和卵巢是非常重要的生殖器官，它们健康与否非常关键。如果女性的子宫或者卵巢出现病变，则会影响女性的经期，比如说痛经。对于痛经，女性一定要重视起来。同时，切不可逃避自己的病情，需要及时就医并积极治疗。除了治疗以外，女性朋友还需要注意以下几点：

一、偏方治疗

在日常生活中，如果女性出现痛经的症状，可以使用一些偏方进行缓解，如益母山楂鸡蛋方、姜桂艾叶鸡蛋方、芪归藤鸡蛋方等，这些对身体均有益无害。若不确定自己体质是否适合食用，建议咨询医生的意见。

二、避免受凉

平时，如果女性身体受凉则易出现痛经的症状，而且疼痛的程度和女性身体受凉的程度有很大的关系，所以建议女性朋友一定要非常注意保暖。特别是在入秋以后，更要重视腹部的保暖，以免给身体造成损伤。

三、食用温性食物

在日常餐饮中，建议女性朋友们食用温性食物，这样可以起到很好的暧宫作用，同时切忌食用过于冷的东西，否则将加重病情。

女性一定在经期好好爱护自己，这样才能保证自己的健康！

（责编：段小娟 ）