众所周知，睡眠对于人体来说非常重要。充足的睡眠不仅可以在最大程度上保证人体的健康，而且还能保证人们每日的正常工作、学习和生活。但是在日常生活中，由于各种各样的原因，部分人可能出现失眠、熬夜的情况，最终导致人们出现睡眠不足的现象。若人们长期处于这种状态，将给身体造成严重危害。

林小姐今年才27岁，但是公司工作非常繁忙，所以长年林小姐的睡眠都处于不足的状态。最开始，林小姐完全没有放在心里，想着自己读书的时候也是经常熬夜，身体不也是好好的吗？所以她一直认为睡眠不足不会对自己造成什么影响，因此林小姐依然以工作为重，每天的睡眠时间多在四个小时左右，这样的工作状态持续了两年多，林小姐慢慢地发现自己的身体出现了变化，比如非常容易感冒，而且出去聚会再也没有人夸奖她的容貌，而且尴尬的是多数人还把它当作三十多岁的老姑娘，这样的误会让林小姐开始正视自己的状态，看着镜子中显老的自己，林小姐完全不相信才二十九岁的自己已经成为了这个样子，此时林小姐才意识到自己不规律的作息给自己造成了多么大的损害。在这里，医生提醒各位睡眠不足的人士，一定要重视睡眠质量和时间，否则身体将会出现以下这些症状：

一、皱纹增加

平时，充足的睡眠可以保证人们脏器的健康，同时还可以促使人体机能正常运转。若人们长时间睡眠不足，则会影响人体的肌肤状态，最终导致皱纹增加。

二、记忆力下降

在日常生活中，如果人们不能得到良好的休息，则会影响大脑的正常运转，从而导致人们的记忆力下降而给生活和学习造成困扰。

三、视力下降

如果人们长期睡眠不足，眼睛将不能得到很好的休息，从而使眼睛处于高压强之下，最终导致视力下降。

所以人们一定要意识到睡眠对于自己的重要性，同时也要有意识去保证每日的睡眠时间和质量，只有这样才能从最根本上去保障自身的健康。

（责编：段小娟 ）