对于人们来说，牛奶是一种非常常见且普遍的饮品。同时，牛奶也是历史最为悠久的营养饮品，由于其营养价值极高，所以又被称作白色血液。在日常生活中，多数人为了自身的健康，均会选择饮用牛奶，特别是女性朋友。因为饮用牛奶对于女性的身体有着非常积极的作用。
通过最新的数据显示，百分之九十左右的人群都会选择每日饮用牛奶。其中女性占百分之六十，在采访过程中，这部分女性表示，将牛奶作为早餐非常方便，而且感觉也非常营养；也有一部分女性表示自己会选择在睡觉前饮用牛奶，因为她们认为牛奶可以在一定程度上起到安眠的作用。在整个采访过程发现，几乎所有女人都认可牛奶的营养价值，但是女性朋友对于牛奶的价值认识还比较片面，仅知道一至两点好处。在这里，医生提醒，牛奶对于女性来说是一种最为简单直接的滋补品，而且牛奶也非常适合女性每天饮用。因为女性饮用牛奶可以带来如下好处；
一、抗衰老
对于大部分的女人来说，都非常看重自己的容颜，永葆青春是多数女性的梦想。所以饮用牛奶非常适宜。因为牛奶中含有一种名叫SOD的活性物质，这种物质活性极强，可以有效地加速人体的新陈代谢，从而起到非常不错的抗衰老的作用。
二、缓解痛经
在日常生活中，多数女性都会有痛经的症状，女性一旦痛经，将非常难受。痛经严重者还会出现呕吐、出冷汗等症状。所以对于这一类型的女性朋友可以选择饮用牛奶，因为牛奶中的营养物质可以帮助女性缓解痛经的症状，但是建议加热后再饮用，若饮用冰牛奶将加重女性痛经的程度。
三、促进睡眠
众所周知，对于女性来说，保证足量的睡眠非常关键。充足的睡眠不仅可以促进女性皮肤的状态，而且还可以保证女性身体机能的正常运转。但是在日常生活中，多数女性都有失眠的症状，所以可每日定量饮用牛奶从而有效地促进睡眠。
因此，女性朋友可以每日饮用一定量的牛奶，一般情况下以三百至四百毫升最佳，切忌过量饮用。
