秋季的温度介乎于热与冷之间，这样的温度很容易使得脾胃不舒服，所以秋季要好好调理脾胃，那么秋季脾胃怎样调理？下面就一起来看看吧。
秋季脾胃如何调理？
脾胃最怕低温的刺激，尤其是患有慢性胃病失，要格外注重胃部的保暖，不要长时间吹空调，早晚温差变大，要注意添衣保暖，夜晚睡觉盖好被褥，少吃生冰凉，以及生冷的食物，为脾胃创建一个温暖的环境。
除了少吃生冷的食物外，还要注意不吃过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，抽烟酗酒，不要吃太多的油腻食物，尤其是早晚，否则会给胃肠增加太重的负担，并使脂肪摄入过量，三餐定时定量，注意细嚼慢咽，对胃黏膜有保护作用。
瓜类食物多属阴寒性质，夏季可以适量的多吃些，但到秋季之后，瓜类食物要适可而止，吃多了会损伤脾胃，可以用果类食物来代替，像是梨是秋季最佳水果，可以润肺解燥，煮熟后还可以健脾益胃，苹果可改善肠胃功能，龙眼则安神、补血。秋季脾胃怎样调理
在家可用艾条箱，把艾条放进箱中，放在肚脐上，正好把肚脐（神阙穴）、上脘穴（脐上5横指）、中脘穴（脐上4横指）、下脘（脐上2横指）全覆盖，用艾的药力和热力健脾益胃。
秋季调理脾胃吃什么好？
1、大白菜。大白菜性平、味甘，具有通利肠胃、生津止渴、消食下气的功效，常吃可以滋养脾胃，对于有胃溃疡、消化不良、大便干燥、小便不利、口干舌燥等症状的人尤其适合。大白菜含有丰富的粗纤维，可以刺激胃肠蠕动、防止大便干燥，并且与其他膳食纤维丰富的蔬菜相比，白菜纤维更加软嫩可口。
2、芋头。芋头富含淀粉，营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫克，维生素B10.09毫克，维生素B20.04毫克。并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用。秋季脾胃怎样调理
3、小白菜。味苦微寒，养胃和中，通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多，还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。还有一种洋白菜，即卷心菜，其菜也性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛促进愈合的作用。
秋季调理脾胃有哪些误区？
1、吃完粥立即去晨练。很多人认为，不要空腹锻炼，早上喝个粥，吃饱了再去晨练，肯定对身体好。专家指出，这是错误的。上了年纪的人脾胃功能有所下降。吃完早餐直接锻炼对脾胃消化不利，尤其是在这个时候，锻炼肯定还会出汗，阳气有消耗，需要保护好阳气才能脾胃健运。秋季脾胃怎样调理
2、没胃口吃麻辣。有些人由于口淡口苦，所以特别喜欢吃刺激性食物，比如酸辣、麻辣等湖南菜或川菜，这让平素喜欢清淡口味的广州人平添了几分“辣”味，结果容易导致上火，上火然后再去喝凉茶，结果更加不适。专家认为，人体的火有实火和虚火，因此去火的中成药要选对症的治疗。如果是素体阴虚的人，服用了清火的药物，不但起不到去火的作用，还会因为苦寒而败胃伤脾。当然，那种一边吃麻辣火锅一边靠冰冻凉茶下火的做法更伤胃。此外，多数的口腔生疮是寒热错杂的，最好看看中医，同时尽量少吃刺激性食物。
