九月稍纵即逝，十月已经开始向众人招手。如今，全国各地都是秋意浓浓，气温明显下降，在渐渐凉下来的气候中，人们一定要注意自己的身体。除了注意日常的保暖，人们还需要重视自己的日常饮食，双管齐下才能促进身体的健康。

养生是一个经久不衰的话题，在最新的报告中特别对秋季养生做出了说明。文中说道，人们刚刚经历了夏季，且夏天的气温非常高，所以人体易出汗，这样会在一定程度上导致人体津气受损，所以进入秋季后人们要适当调理。同时，秋季虽然温度降低，但是气候非常干燥，这样将会影响人们的呼吸道，引起和呼吸道有关的疾病，如咳嗽、咽喉炎等。因此，所有人都需要重视秋季的养生，不可大意。就秋季而言，除了保证锻炼和注意防寒以外，人们还要以进行食疗，适量吃一些酸性食物，这样可以益于自身健康。在日常生活中，酸性食物非常多，以下几种食物则适宜秋季食用：

一、酸奶

酸奶是一种非常大众的乳品，其味道香甜可口，而且具有一定营养价值。同时，酸奶中含有一定量的乳酸菌，人们食用后可以起到调理肠胃的作用。所以进入秋季以后，人们可以适量饮用酸奶。

二、山楂

提起山楂，人们一定不会陌生，它酸酸的味道让多数人印象深刻。山楂中含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等物质，对人体有益。秋季，人们适量食用山楂，不仅能够促进消化，而且还能滋阴润燥，刚好符合秋季防燥。

三、石榴

石榴这种水果非常受欢迎，而且在平时的生活中，多种护肤品中都融入了石榴元素。而且石榴的味道酸甜可口，可以生津止渴，防止口舌干燥。

所以秋季来临，人们切不可大意自己的饮食。除了多食用含有蛋白质、维生素、纤维素等营养元素的食物以外，一定要适量摄入一些酸性食物，这样才能在秋季保障人体的健康。同时，也可以对人体起着非常积极的作用。

（责编：段小娟 ）