教育部日前发布《2018年国家义务教育质量监测——数学学习质量监测结果报告》。
报告显示,四年级和八年级学生数学学习焦虑程度较高的比例分别为21.1%和35.0%,焦虑程度较高的比例分别为3.7%和5.9%。
在莘莘学子心中,名校是可望而不可即的。每年的高考都是千军万马过独木桥,孩子们的竞争压力越来越大,若遇见困难的科目,焦虑感就严重了。那么青少年学业焦虑该如何缓解?父母该怎么做呢?
焦虑症有哪些表现?
情绪焦虑
焦虑症患者的情绪常处于焦虑状态,感到紧张、害怕和提心吊胆,并非是因为实际的威胁而感到焦虑,而是无明确的焦虑对象,不知道威胁来自何方或隐藏何处,可能是未来,也可能是现状。如果这种情况长期得不到有效缓解,焦虑情绪可能会演变成更加不好的情绪,比如对周遭人和事产生对立的敌意,或者是产生伤害自己身体的念头。
行为异常
焦虑症患者通常很难长时间在某个地方保持一个姿势静坐或者躺着,可能会不停变换身体的姿势,也可能会因为内心的不安,对威胁因素束手无策,因而无法坐着或者躺着,而是在房间内来回走动,而且步伐比较急促,甚至是自言自语。
生理异常
焦虑症会导致生理上发生一些变化,可能会出现某些消化系统的不适症状,比如恶心、呕吐、消化不良等;也可能会出现某些泌尿系统的不适症状,比如尿频、尿急,还可能会出现一些心血管系统方面的不适症状,比如心跳加速、脉搏加快、血压飙升、呼吸急促等。
因学业产生压力,家长该怎么做?
不要给孩子太多学习压力
在儿童的自杀原因中,学习的压力占%45.5。很多家长过于看重孩子的成绩,用成绩来定义孩子的好坏,这些只会给孩子带来负担。孩子是独立的人,谁都无法用成绩衡量孩子的一生,如果孩子成绩优秀却整天愁眉苦脸、患得患失,还不如让他做一个普通但快乐的人。
允许孩子表达负面情绪
情绪是自然的体验,每个人都会有伤心、愤怒等负面情绪,但是大多数父母看到孩子有负面情绪,都会很烦躁,不允许孩子表达出来。其实负面情绪并不可怕,可怕的是错误的处理方式。
提高孩子应对挫折的能力
挫折对强者来说是一块垫脚石,对于弱者来说可能是万丈深渊,关键在于人对挫折的态度。
孩子遇到挫折的时候,父母可以适当地锻炼孩子,让孩子自己去面对,而不是代替孩子去处理问题,孩子自己独立完成,可以增强自信心,降低抑郁的可能性。