在抗击新冠肺炎疫情关键时期，除了戴口罩、勤洗手、少外出等必要的预防手段，心理健康也十分重要，有些人会出现应激反应、焦虑不安、抑郁沮丧等情绪症状，有时甚至会影响我们正常的生活和睡眠，应如何去调节？需要用药吗？哪些情况下需要用药调节？
生活中有不少人都存在失眠的情况。失眠可由多种不良因素引起，如果是精神方面因素引起的失眠，很多人会伴随着焦虑，紧张，不安等情况出现，此时就会依赖安眠药物来提高睡眠质量。虽然安眠药一定程度上对失眠改善有利，但是长期依赖安眠药，也会带来副作用。
对于长期失眠的患者，睡不好不仅仅影响精力，还有更严重的后果，如持续的疲劳感、记忆力减退、容易动怒、工作效率低，还伴有紧张、头痛、头晕等其他躯体症状。
用药需谨慎
镇静催眠药，即人们常说的安眠药，属于处方药。临床上，医生为患者开药的条件是比较严格的，并不是患者想用就能用。当患者存在入睡困难、半夜常常醒来难以再次入睡、早醒、失眠严重影响了日常活动、症状持续了较长时间等情况，且排除器质性病变后，患者确诊为失眠，医生才会在必要时为他开出合适的药物。
如何正确使用安眠药？
避免长期服用
安眠药建议遵医嘱服用，适量服用，不能长期服用。部分人压力过大，此时情绪方面出现了障碍，只要调节好心态即可恢复正常睡眠。
不能大量服用
安眠药物可以镇静安神，帮助提高睡眠质量，但是同样具有明显的副作用。因此，在服药时需要注意剂量，严格按照说明书正确服用，谨遵医嘱。如果出现严重失眠后就大量服用药物，容易导致药物过量而出现身体损伤。
用药需循序渐进
服用安眠应从小剂量开始，逐渐加大剂量，每次服药连续时间最好不要超过4周。为了避免剂量越用越大，不要连续用药，。
避免接触酒精烟草
少量的酒精和烟草都是“提神”的物质，它们会让大脑皮层快速活跃兴奋起来，而这正好与安眠药让大脑镇定的作用背道而驰，所以二者同时进行，产生了“正负抵消”的效果，当然安眠药失灵了。烟草主要是减弱安眠药的药性，而过量的酒精还有激发安眠药中毒的可能。据说喜剧大师卓别林就是死于酒后服用安眠药。所以服用安眠药切忌同时饮酒。选对安眠药，才有好疗效。
