衰老是很多人都不想面对的事情，特别是是一些爱美的女性，怕面容衰老，护肤、养生成了很多女性朋友生活的主题之一，那么人为什么会衰老？该怎么保持肌体状态？日前有科研团队研究发现了抗衰老靶标基因，并据此阐明了认知衰老的调控机制，为实现“健康衰老”提供了新的线索。这项成果的论文已于近日在线发表于国际学术期刊《自然》杂志。

在日常生活中，除了会用各种护肤产品之外，其实还可以用各种食物来延缓衰老，那么有哪些食物能够延缓衰老？

常吃这四款食物能帮助抗衰老

1、黄瓜

黄瓜中含有大量的维生素E，这种营养成分对于人体对抗衰老，能起到不错的效果。另外，它含有的黄瓜酶具有非常强的生物活性，摄入之后能够加快新陈代谢。

可以选择洗干净之后立马生吃，也可以选择洗净后拍碎做成凉拌黄瓜食用。当然，不吃生的，可以炒熟了吃，味道和营养都是很不错的。

2、胡萝卜

这种蔬菜颜色鲜艳，一看就让人喜爱，有食欲。建议女人们要多吃它，因为它含有能够帮助人体清除容易引起衰老的自由基的胡萝卜素，还含有能够提亮肤色的维生素A。同时，其富含维生素B和C，这些营养物质，能够滋润皮肤。

3、蜂蜜

蜂蜜具有护肤效果，这是很多人都知道的，除了护肤之外，其实日常吃些蜂蜜，对于抗衰老也是有效果的。因为其含有非常多的抗氧化物质，这些物质能够很好地保护细胞，延缓衰老。

此外，其能够为皮肤提供充足的养分，因此，爱吃蜂蜜的女人们，皮肤往往更有弹性。

4、猕猴桃

这种水果虽然看起来很丑，毛茸茸的，但是营养很丰富。其含有非常多的维生素C，一天吃一个就能够满足身体对维生素C的需求。经常吃能够抗皱祛斑，让你的显得年轻。同时，其还含有不少的维生素E，能够很好地预防色素沉着，对皮肤也是非常有好处的。

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