在新冠肺炎流行期间，很多公众人物面对疫情都在给歌迷影迷们打气，日前新加坡艺人孙燕姿呼吁大家要过得坚强有意义，传达正能量，分享了宅家生活，做瑜伽劈腿自拍，显得毫无难度。

瑜伽是一项深受女性朋友喜爱的方式，它不仅可以减肥还具有养生，那么女人练瑜伽有什么好处呢？

瑜伽的好处有哪些？

1、减轻压力

在练习瑜伽的同时除了可以调节你的自律神经，还可以控制自己的情绪，减轻压力。因此，如果是工作中压力很大的女性朋友，可以选择瑜伽来减轻压力。这对缓解压力有很大的帮助。

2、塑形美体

练习瑜伽也有助于丰胸，它能美化你的胸部曲线，瑜伽的动作是需要身体的柔韧性来进行的，因此还会使你腰部的线条更加的有美感细腻，丰满你的臀部，美化你的臀型，坚持下来对塑形美体上有着非常显著的效果。

3、减肥瘦身

瑜伽可以减肥，这已经得到了公众的认可。经常练习瑜伽的人，他们的身体非常苗条，身体上几乎没有多余的脂肪，因为瑜伽中的各种运动可以帮助你消除多余的身体脂肪，拉长你的腿型，使你的身体更加匀称。预防身材肥胖。

哪些人不适合练瑜伽

瑜伽虽好但并不是每个人都适合练习。中老年人韧带以及关节退化，肌肉较为僵硬，缺乏足够的韧性，强行练习瑜伽容易导致肌肉拉伤或者骨骼错位。患有骨质疏松的患者骨骼硬度下降，脆性增加，强行练习瑜伽可导致压缩性骨折，甚至导致椎体破裂。颈椎病或者腰椎病患者对某些高难度瑜伽动作不可练习，比如说犁式瑜伽动作可导致椎间盘突出，使得颈椎腰椎疾病更为严重。

练瑜伽有哪些注意事项？

瑜伽锻炼时，衣着应该宽松并且吸汗，透气性良好，棉制品或者麻纺制品服装适合做瑜伽练习是穿。清晨、早饭之前是练习瑜伽较为理想的时间，其次晚饭之后3到4个小时左右练习效果较好。

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