每个人都希望人上人,比身边每个人都过得好。只要看到身边有飞黄腾达的人,而出现心理上的不平衡和嫉妒。这种心理一直让自己停滞不前,而且影响身体健康。
自从大衣哥爆红后,经常在老家被老乡欺负,如村民借钱后不还且给予讽刺、给村里修路后却仍然不满意和家里的玻璃被他人砸碎等。最近几天有两名粉丝,醉酒后的董某伦和周某慕名想见朱之文,结果看到大门紧闭。两人用脚直接踹开了朱之文家的大门。
如何保持心理平衡?
1、不能过分苛求自己
每个人都有自己的理想和抱负,但要根据自己的实际情况定好目标。有的人的理想并不切合实际,根本是不可能实现的,往往认为自己是倒霉而忧郁,也有的人做事情要求十全十美,但这样受伤害的还是自己。应该把目标定在自己范围之内,不管有没有达到目标,只要尽心尽力即可。
2、不能把自己的标准强加给他人
很多人把希望寄托在他人身上,若对方达不到要求会非常失望。其实每个人都有自己的优点、缺点及思想,不能要求别人迎合自己的要求。
3、学会疏导愤怒情绪
勃然大怒时会做错很多事,必须学会疏导自己的愤怒情绪,不妨通过深呼吸或听歌的方式来转移注意力。 当遭遇挫折时应暂时把烦恼放下,做自己感兴趣的事情如看电视、睡觉或运动,等心情平复之后再重新面对难题。
4、向他人倾诉烦恼
若把所有的忧郁全部埋藏在心底,会加剧自己的烦恼,不妨把内心烦恼向家人朋友倾诉,能让心情变得更加舒畅。助人为乐既能帮助他人,也能让自己变得更加快乐,暂时忘却烦恼,不妨多做一些善事吧。
5、不能处处和他人竞争
以平和心态面对得与失,不能处处以他人作为竞争对手,让自己处于紧张状态。在同一个时间内只做一件事,减少自己的精神负担,不能同时做两件以上的事情,以免让自己身心疲惫。
温馨提示
拥有乐观的生活态度,有一定的自制力和意志力,爱好交往,对他人和蔼可亲等。做到知足常乐,不要有太高的欲望,欲望太高会使得自己人生走进迷途,影响身心健康。交际是人们必不可少的,多出去和他人交流。多读书,读书能让人们精神更加集中而且保持心平气和。