马上要到夏天了，很多地方已经变得闷热。一般来说，秋冬更容易感冒，但最近春夏交替，不少人也在这个时候感冒了。其实这是由于夏季气候炎热，人们一出汗就想吹风扇、吹空调，一方面人体汗腺的分泌会带走很多热量；另一方面出汗时毛孔张开，这个时候吹空调更容易导致寒气入侵。而且夏天昼长夜短，闷热的天气常容易影响人们正常的睡眠和休息，还有的人因为天气变热食欲减退、不愿运动，导致抵抗力有所下降，所以反而更容易感冒了。一旦感冒，食欲就更差了，这个时候应该吃些什么呢？一起来了解一下。

感冒鼻塞吃什么好？

1、葱白

葱白主要指的是大葱的根部，这一区域含有的营养物质可以让身体上存在的鼻塞的情况在短期之内得到有效地缓解。可以选择用在滚汤或者煮粥的时候加入葱白。

2、荸荠

荸荠又叫马蹄，马蹄有祛除寒邪之气的作用。可以将其与雪梨一起炖煮，这炖汤喝下去之后可以很快就能促使鼻腔充血的情况有所好转，而且马蹄和雪梨的水分和膳食纤维丰富，还可以促进排尿、排便，达到排毒效果。

3、生姜

生姜其实是非常家常的食物，但是其驱寒的功效也是非常好的。可以取适量的生姜切成丝之后与红枣和枸杞搭配在一起进行熬煮，然后将其给感冒鼻塞的患者饮用，坚持服用，病情好转相当明显。

4、柠檬

柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸和丰富的矿物质等，具有清热解毒，预防感冒的作用。柠檬有效对抗感冒病毒，尤其是感冒初期最适合饮用柠檬水治疗。另外，柠檬有开胃消食、生津止渴的功效，也适用于风热的感冒患者。如果在平时多喝热柠檬水，可以补充维生素C，提高抵抗力，达到预防感冒的功效。

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